Subiect: Liga adolescentelor slabute
View Single Post
  #1446 (permalink)  
Vechi 09 mar 2011, 18:37:47
andydeea19's Avatar
andydeea19 andydeea19 este deconectat
(meniuri, evolutie)
Sunt în trecere...Slabuta in trecere
Merite:
 
Data înregistrării: 05 mar 2011
Locaţie: bilbao, Spania
Date: 161cm, 56kg
Mesaje: 3
Aprecieri acordate: 0
Am fost apreciat(a) de 0 ori in 0 mesaje
Implicit Re: Liga adolescentelor slabute
incerc sa mananc sanatos...
dimineata:1. o cana cu lapte si 2 feli de paine cu : cascaval hochland, branza topita, miere de albine
sau 2: lapte cu cereale

gustarea de dimineata: un fruct

pranz: supa de legume cu pui, sau mazare/pastai fierte cu pui, ghiveci de legume, pui la cuptor cu 2 cartofi tot la cuptor, branza cu mamaliguta si smantana, spanac cu carne de pui
si ca desert un iaurt

gustare: un fruct, sau fresh de portocale

cina: salata cu: branza, peste, piept de pui, 2 oua fierte, piept de curcan
sau: conopida fiarta cu 2 cartofi fierti...

sport fac doar la scoala, 2 ore pe saptamana plus 2 ore de dans sportiv. in rest merg pe jos sfarsiturile de saptamana
Ticker slabit pentru andydeea19
andydeea19, necesarul caloric zilnic pentru a te menţine la greutatea actuală, la un nivel de activitate fizică Sedentar, este de 1527 kcal/zi. Pentru a slăbi 0.5kg/săptămână, ar trebui să mănânci aproximativ 1010 kcal/zi. Pentru a slăbi 2 kg/lună ar trebui să mănânci aproximativ 1011 kcal/zi.
NOTĂ: Culorile înseamnă slăbit sănătos, înfometare, pericol pentru viaţă.
[Calculator calorii]