View Single Post
  #1476 (permalink)  
Vechi 29 nov 2011, 09:20:02
iuanutza's Avatar
iuanutza iuanutza este deconectat
(meniuri, evolutie)
Cont restricţionat
Merite:
 
Data înregistrării: 28 aug 2011
Locaţie: cluj, Romania
Vârsta: 39
Dieta: hipocalorica
Date: 172cm, 63kg
Mesaje: 2.201
Aprecieri acordate: 0
Am fost apreciat(a) de 0 ori in 0 mesaje
Implicit Re: Jurnal Iuanutza-cum sa scapam de prietenii/conjuncturile care "ne vor binele" in dieta de slabit

Citat:
Anterior postat de mutulica Vezi mesajul
ai prins la puteri pentru servici?
cum a fost la sala? si ce-ai mai facut ieri ca nu prea ai fost pe aici?
ni la ea ce ma ia la bani marunti mai ceva ca un barbat posesiv, glumesc, chiar imi place pt ca asa stiu ca iti pasa de mine, da, am mancat f bine si acum asa ma trece un somn, dar nu vreau sa ma pun sa dorm unu la mana pt ca vreau sa stau aici cu voi si doi la mana nu e prea bine tot sa dorm dupa m.d...pai ieri am mers pe 10 la sala , mi-am mai dezmortit oasele cu 50 min pilates, pilatesul in general e mai usurel, dar mie mi-a lucrat f bine fesierii...apoi am mers pana la biblioteca si mi-am scos niste carti pt nutritie gen"o digestie mai buna", "esti ceea ce mananci" si "regimul dukan"asta din urma nu vreau sa-l tin, dar scrie in cartea aia si multe lucruri f interesante asa perg general, nu stiu cand imi voi face timp sa le citesc si pe alea, poate deseara si maine ca azi iubi o mers la el la tzara cu taicaso ca taie porcul, si i-am dat 2 zile permisie...no si de la biblioteca am mers pana in mall la solar ca am minute gratis acolo de la abonamentul de la sala, apoi m-am intalnit acolo cu iubi, am papat, ne-am facut poze...mi-a luat un trandafir asa pur si simplu, si normal alune din alea de-a mele braziliene, si am mers apoi acasa la el, am tras un pui bun de somn, apoi m-am urcat pe troleu si am venit la mine acasa...am ajuns pe la 22 si ceva si te-am vazut online, numai nu ai mai stat mult...no, alte detalii?
iuanutza, necesarul caloric zilnic pentru a te menţine la greutatea actuală, la un nivel de activitate fizică Moderat activ, este de 2187 kcal/zi. Pentru a slăbi 0.5kg/săptămână, ar trebui să mănânci aproximativ 1670 kcal/zi.
NOTĂ: Culorile înseamnă slăbit sănătos, înfometare, pericol pentru viaţă.
[Calculator calorii]