[oanamagdalena]

Fetelor,daca am stabilit meniul (pe care deja l-ati vazut) pentru maine si am trecut cam asa la calculatorul de calorii,este corect?
CALORII INGERATE
Micul dejun, ora 07:30
Batoane cereale a la Magda, 150g - 332 calorii, 12.2 proteine, 9.3 grasimi, 0 colesterol, 49.1 carbohidrati, 0 fibre, 0 sodiu, 0 zahar
Iaurt semidegresat, 150g - 95 calorii, 7.8 proteine, 2.3 grasimi, 9 colesterol, 10.5 carbohidrati, 0 fibre, 105 sodiu, 10.5 zahar
Cafea, 150ml - 2 calorii, 0.2 proteine, 0 grasimi, 0 colesterol, 0 carbohidrati, 0 fibre, 3 sodiu, 0 zahar

Gustare 1, ora 10:00
Mar Golden, 250g - 123 calorii, 0 proteine, 0 grasimi, 0 colesterol, 28 carbohidrati, 0.3 fibre, 0 sodiu, 0 zahar

Prânz, ora 17:03
Gogosari in otet, 50g - 8 calorii, 0.4 proteine, 0 grasimi, 0 colesterol, 1.5 carbohidrati, 0.3 fibre, 0 sodiu, 0 zahar
Broccoli, 200g - 68 calorii, 5.6 proteine, 0.8 grasimi, 0 colesterol, 13.2 carbohidrati, 5.2 fibre, 66 sodiu, 3.4 zahar
Somon gatit, 200g - 298 calorii, 51.2 proteine, 8.8 grasimi, 0 colesterol, 0 carbohidrati, 0 fibre, 0 sodiu, 0 zahar

Gustare 2, ora 15:30
Mandarine, 100g - 53 calorii, 0.8 proteine, 0 grasimi, 0 colesterol, 13.3 carbohidrati, 1.8 fibre, 0 sodiu, 10.6 zahar
Portocale, 150g - 71 calorii, 1.4 proteine, 0 grasimi, 0 colesterol, 17.6 carbohidrati, 3.6 fibre, 0 sodiu, 14.1 zahar

Cina, ora 17:06
Carne de porc slaba, 200g - 296 calorii, 39.8 proteine, 13.6 grasimi, 0 colesterol, 2.2 carbohidrati, 0 fibre, 0 sodiu, 0 zahar
Naut fiert, DIA, 200g - 152 calorii, 11.4 proteine, 3 grasimi, 0 colesterol, 19.8 carbohidrati, 0 fibre, 0 sodiu, 0 zahar
Gogosari in otet, 100g - 15 calorii, 0.7 proteine, 0 grasimi, 0 colesterol, 3 carbohidrati, 0.5 fibre, 0 sodiu, 0 zahar
Ciuperci fierte, 150g - 42 calorii, 3.3 proteine, 0 grasimi, 0 colesterol, 8 carbohidrati, 3.3 fibre, 0 sodiu, 2.9 zahar
--------------------------------------------------------------------------------------
TOTAL CALORII: 1555 calorii, (mult)134.8 proteine, (mic)37.8 grasimi, 9 colesterol, (mic)166.2 carbohidrati, 15 fibre, 174 sodiu, 41.5 zahar

ACTIVITATI FIZICE
Metabolism bazal - 1087 calorii
--------------------------------------------------------------------------------------
CALORII CONSUMATE: 1087 calorii

P.S.De fapt sunt mai multe,ca nu am mai pus si toate ingredientele folosite la gatit(ideea era sa nu fie mai putin de 1000,dar clar ca la mine va sari de ceea ce este afisat,daca pun si uleiul,condimentele,pasta de tomate,ardeii capia,ceapa etc)
Ame,Lidiuta,ca voi sunteti lideri,ce ziceti?E ok?Sau musai trebuiesc toate ingredientele?
Deci meniul era:

• 7.00-1 cafea
• 8.00-1 iaurt semidegresat+ 1 +1/2painica Monti
• 10.00- 1 mar golden
• 12.30- 2 bucati de somon salbatic la tigaie+ brocoli fiert+gogosari in otet
• 15.30- 1 portocala+1 clementina
• 18.30-carnita de porc cu ciuperci+ garnitura de naut boabe+ gogosari in otet.