Gasca fetelor care tin Montignac partea VII
Discuta despre Arhiva - Dieta Michel Montignac in cadrul subiectului Gasca fetelor care tin Montignac partea VII, parte din categoria Dieta Michel Montignac; Fetelor,am facut bataturi la fund de atata stat pe scaun la calculator! Ma duc sa imi mut fundul pe canapea,la ...
Bine ai venit pe Slăbuţe, comunitatea care în 2008 a pus bazele mişcării pentru stilul de viaţă sănătos din România!
Am creat pentru tine o comunitate unică şi specială. Într-o atmosferă civilizată, alături doar de oameni de calitate si cu o vastă experientă în domeniul stilului de viaţă sănătos, corect şi imparţial vei putea învăţa şi împărtăşi experienţele tale despre sănătate, alimentaţie, sport, stil de viaţă, slăbit sănătos şi alte întâmplări interesante din viaţa ta. Daca îţi pasă de viitorul ţării noastre şi a celor din jur, poţi contribui alături de noi într-un mod responsabil la promovarea stilului de viaţă sănătos, fie prin recomandarea comunităţii, fie prin relatarea celor învăţate pe Slăbuţe. Dacă ne vizitezi pentru prima dată, îţi recomandăm să citeşti ghidul începătorilor. Pentru ca să te înregistrezi, clic aici. Succes!
23 ian 2011, 16:40:32
|
 |
(meniuri, evolutie)
Slăbuţa cunoscător 
|
Merite:
|
Data înregistrării: 06 apr 2010
Locaţie: Braila, Romania
Vârsta: 54
Dieta: Montignac
Date: 149cm, 48.9kg
Mesaje: 3.626
Aprecieri acordate: 2
Am fost apreciat(a) de 16 ori in 14 mesaje
|
|
Re: Gasca fetelor care tin Montignac partea VII
Fetelor,am facut bataturi la fund de atata stat pe scaun la calculator! Ma duc sa imi mut fundul pe canapea,la tv! Dar vin sa mai trag cu ochiul la voi!Sa fiti cuminti,da? 
|
23 ian 2011, 16:44:40
|
 |
(meniuri, evolutie)
Vreau să intru-n gaşcă... 
|
Merite:
|
Data înregistrării: 16 nov 2010
Locaţie: Bucuresti, Romania
Vârsta: 36
Date: 173cm, 80kg
Mesaje: 155
Aprecieri acordate: 0
Am fost apreciat(a) de 3 ori intr-un mesaj
|
|
Re: Gasca fetelor care tin Montignac partea VII
fetelor.... eu m-am cantarit azi si catarul mi-a aratat cu un kg mai putin, adica 63,9. Frumos, frumos mai ales ca nu am mai vazut greutatea asta de ceva vreme. Isa fericirea a durat pana am intrat in bucatarie unde ap papat haotic, dupa cum urmeaza:
pe la ora 9, o cafea indulcita cu zahar
pe la 11.30 o cana de lapte 1,5% cu fibre de cacao (le-am gasit la Redis si-mi plac la nebunie. nu stiu daca sunr conforme insa  )
pe la ora 14.00 am papat un patratel de ciocolata Milka triolada cu putina cacao. Nu m-am putut abtine.
Juma de ora mai tarziu: un castron de ciorba cu perisoare, creatie proprie, deci conforma
A, si am mai baut si suc de portocale (un pahar) fara adaos de zahar sau alte miunatii.
Scoateti biciul, dati cu parul. Loly, maturele te rog ca am gresit si mi-e rusie.
Si ca sa nu denaturez de la subiectul concurs, sa stiti ca eu ma chinui la coregrafie sa fiu pregatita maine la start.   
FlorentinaHN, necesarul caloric zilnic pentru a te menţine la greutatea actuală, la un nivel de activitate fizică Moderat activ, este de 2391 kcal/zi. Pentru a slăbi 0.5kg/săptămână, ar trebui să mănânci aproximativ 1874 kcal/zi.
Pentru
a slăbi 4 kg/lună ar trebui să mănânci aproximativ 1358 kcal/zi.
NOTĂ: Culorile înseamnă slăbit sănătos, înfometare, pericol pentru viaţă.
[ Calculator calorii]
|
23 ian 2011, 16:51:00
|
 |
(meniuri, evolutie)
Slăbuţă Senior
|
Merite:
|
Data înregistrării: 03 mar 2010
Locaţie: La Spezia, Italia
Vârsta: 38
Dieta: ECHILIBRU
Date: 168cm, 68kg
Mesaje: 6.500
Aprecieri acordate: 1.864
Am fost apreciat(a) de 742 ori in 334 mesaje
|
|
Re: Gasca fetelor care tin Montignac partea VII
lena, un meniu de proba il poti pune si aici.
Madanuta, felicitari, tu vii si doar ne spui ca ai slabit, asta e bine, bine ca nu vii sa spui ca te-ai mai ingrasat. Multa sanatate!
Flori, spor la invatat!
Magda, multumim de retete!
Crissa, gata, suntem in formatie completa.
Cris, sa stii ca cine a gandit concursul nu a luat in considerare ca pe noi caloriile nu ne intereseaza. Dar avem promisiunea ca la urmatorul concurs se va perfectiona metoda de notare pt ca noi sa ne putem manifesta in voie.
Oricum, e ok, computerul nu stie ca eu sunt de la Monti si nu am voie zahar, cealalta fata e de la WW si nu trebuie sa depaseasca 12 puncte pe masa (zic si eu ca nu stiu), sau alta e de la hipo si poate mancat tort si pizza atat timp cat nu trece de 1200 de calorii.
Deci nu iti face probleme.
Pupici!
__________________
"Omul cu adevarat bun este doar cel care ar fi putut fi rau si n-a fost." (Nicolae Iorga)
VAmedeea, necesarul caloric zilnic pentru a te menţine la greutatea actuală, la un nivel de activitate fizică Usor activ, este de 1900 kcal/zi. Pentru a slăbi 0.5kg/săptămână, ar trebui să mănânci aproximativ 1383 kcal/zi.
Pentru
a slăbi 1 kg/lună ar trebui să mănânci aproximativ 1642 kcal/zi.
NOTĂ: Culorile înseamnă slăbit sănătos, înfometare, pericol pentru viaţă.
[ Calculator calorii]
|
23 ian 2011, 16:55:20
|
 |
(meniuri, evolutie)
Slăbuţa cu vechime 
|
Merite:
|
Data înregistrării: 31 mar 2010
Locaţie: Montreal, Canada
Vârsta: 49
Date: 170cm, 84kg
Mesaje: 2.140
Aprecieri acordate: 0
Am fost apreciat(a) de 5 ori in 4 mesaje
|
|
Re: Gasca fetelor care tin Montignac partea VII
 Stai ca m-ai bagat in ceata, deci eu la ciorba de perisoare in meniu trebuie sa trec fiecare leguma si gramajul apoi sa spun cite ml am mincat?
Nu este bine ce am facut eu mai sus, eu am gasit o ciorba de perisoare, sa zicem ca se aseamana dar nu este, eu am facut perisoarele cu carne de pui si nu cu vita sau porc.
TinAlexa, necesarul caloric zilnic pentru a te menţine la greutatea actuală, la un nivel de activitate fizică Moderat activ, este de 2325 kcal/zi. Pentru a slăbi 0.5kg/săptămână, ar trebui să mănânci aproximativ 1808 kcal/zi.
Pentru
a slăbi 4 kg/lună ar trebui să mănânci aproximativ 1292 kcal/zi.
NOTĂ: Culorile înseamnă slăbit sănătos, înfometare, pericol pentru viaţă.
[ Calculator calorii]
|
23 ian 2011, 16:56:04
|
|
(meniuri, evolutie)
Slăbuţa cunoscător
|
Merite:
|
Data înregistrării: 06 apr 2010
Locaţie: Braila, Romania
Vârsta: 54
Dieta: Montignac
Date: 149cm, 48.9kg
Mesaje: 3.626
Aprecieri acordate: 2
Am fost apreciat(a) de 16 ori in 14 mesaje
|
|
Re: Gasca fetelor care tin Montignac partea VII
Citat:
Anterior postat de TinAlexa
Stai ca m-ai bagat in ceata, deci eu la ciorba de perisoare in meniu trebuie sa trec fiecare leguma si gramajul apoi sa spun cite ml am mincat?
Nu este bine ce am facut eu mai sus, eu am gasit o ciorba de perisoare, sa zicem ca se aseamana dar nu este, eu am facut perisoarele cu carne de pui si nu cu vita sau porc.
|
Eu spuneam pentru mancarurile care nu sunt in lista...
|
23 ian 2011, 17:00:33
|
|
(meniuri, evolutie)
Slăbuţa cunoscător
|
Merite:
|
Data înregistrării: 06 apr 2010
Locaţie: Braila, Romania
Vârsta: 54
Dieta: Montignac
Date: 149cm, 48.9kg
Mesaje: 3.626
Aprecieri acordate: 2
Am fost apreciat(a) de 16 ori in 14 mesaje
|
|
Re: Gasca fetelor care tin Montignac partea VII
Eu am apucat si am trecut fasolea si garnitura de naut in calculatorul de calorii,nedandu-mi seama ca e gresit(nu am cascat ochii ca e vorba despre 100 g de produs ),asa ca o rog pe Slabuta sa stearga de acolo balariile pe care le-am scris
|
23 ian 2011, 17:11:22
|
|
(meniuri, evolutie)
Slăbuţa cunoscător
|
Merite:
|
Data înregistrării: 06 apr 2010
Locaţie: Braila, Romania
Vârsta: 54
Dieta: Montignac
Date: 149cm, 48.9kg
Mesaje: 3.626
Aprecieri acordate: 2
Am fost apreciat(a) de 16 ori in 14 mesaje
|
|
Re: Gasca fetelor care tin Montignac partea VII
Fetelor,daca am stabilit meniul (pe care deja l-ati vazut) pentru maine si am trecut cam asa la calculatorul de calorii,este corect?
CALORII INGERATE
Micul dejun, ora 07:30
Batoane cereale a la Magda, 150g - 332 calorii, 12.2 proteine, 9.3 grasimi, 0 colesterol, 49.1 carbohidrati, 0 fibre, 0 sodiu, 0 zahar
Iaurt semidegresat, 150g - 95 calorii, 7.8 proteine, 2.3 grasimi, 9 colesterol, 10.5 carbohidrati, 0 fibre, 105 sodiu, 10.5 zahar
Cafea, 150ml - 2 calorii, 0.2 proteine, 0 grasimi, 0 colesterol, 0 carbohidrati, 0 fibre, 3 sodiu, 0 zahar
Gustare 1, ora 10:00
Mar Golden, 250g - 123 calorii, 0 proteine, 0 grasimi, 0 colesterol, 28 carbohidrati, 0.3 fibre, 0 sodiu, 0 zahar
Prânz, ora 17:03
Gogosari in otet, 50g - 8 calorii, 0.4 proteine, 0 grasimi, 0 colesterol, 1.5 carbohidrati, 0.3 fibre, 0 sodiu, 0 zahar
Broccoli, 200g - 68 calorii, 5.6 proteine, 0.8 grasimi, 0 colesterol, 13.2 carbohidrati, 5.2 fibre, 66 sodiu, 3.4 zahar
Somon gatit, 200g - 298 calorii, 51.2 proteine, 8.8 grasimi, 0 colesterol, 0 carbohidrati, 0 fibre, 0 sodiu, 0 zahar
Gustare 2, ora 15:30
Mandarine, 100g - 53 calorii, 0.8 proteine, 0 grasimi, 0 colesterol, 13.3 carbohidrati, 1.8 fibre, 0 sodiu, 10.6 zahar
Portocale, 150g - 71 calorii, 1.4 proteine, 0 grasimi, 0 colesterol, 17.6 carbohidrati, 3.6 fibre, 0 sodiu, 14.1 zahar
Cina, ora 17:06
Carne de porc slaba, 200g - 296 calorii, 39.8 proteine, 13.6 grasimi, 0 colesterol, 2.2 carbohidrati, 0 fibre, 0 sodiu, 0 zahar
Naut fiert, DIA, 200g - 152 calorii, 11.4 proteine, 3 grasimi, 0 colesterol, 19.8 carbohidrati, 0 fibre, 0 sodiu, 0 zahar
Gogosari in otet, 100g - 15 calorii, 0.7 proteine, 0 grasimi, 0 colesterol, 3 carbohidrati, 0.5 fibre, 0 sodiu, 0 zahar
Ciuperci fierte, 150g - 42 calorii, 3.3 proteine, 0 grasimi, 0 colesterol, 8 carbohidrati, 3.3 fibre, 0 sodiu, 2.9 zahar
--------------------------------------------------------------------------------------
TOTAL CALORII: 1555 calorii, (mult)134.8 proteine, (mic)37.8 grasimi, 9 colesterol, (mic)166.2 carbohidrati, 15 fibre, 174 sodiu, 41.5 zahar
ACTIVITATI FIZICE
Metabolism bazal - 1087 calorii
--------------------------------------------------------------------------------------
CALORII CONSUMATE: 1087 calorii
P.S.De fapt sunt mai multe,ca nu am mai pus si toate ingredientele folosite la gatit(ideea era sa nu fie mai putin de 1000,dar clar ca la mine va sari de ceea ce este afisat,daca pun si uleiul,condimentele,pasta de tomate,ardeii capia,ceapa etc)
Ame,Lidiuta,ca voi sunteti lideri,ce ziceti?E ok?Sau musai trebuiesc toate ingredientele?
Deci meniul era:
- 7.00-1 cafea
- 8.00-1 iaurt semidegresat+ 1 +1/2painica Monti
- 10.00- 1 mar golden
- 12.30- 2 bucati de somon salbatic la tigaie+ brocoli fiert+gogosari in otet
- 15.30- 1 portocala+1 clementina
- 18.30-carnita de porc cu ciuperci+ garnitura de naut boabe+ gogosari in otet.
Ultima dată editat de oanamagdalena; 23 ian 2011 at 17:19:32.
|
23 ian 2011, 17:13:07
|
|
(meniuri, evolutie)
Slăbuţa cunoscător
|
Merite:
|
Data înregistrării: 06 apr 2010
Locaţie: Braila, Romania
Vârsta: 54
Dieta: Montignac
Date: 149cm, 48.9kg
Mesaje: 3.626
Aprecieri acordate: 2
Am fost apreciat(a) de 16 ori in 14 mesaje
|
|
Re: Gasca fetelor care tin Montignac partea VII
Daca e ok,il las asa si maine seara, in cazul in care sunt modificari,o sa il modific,dar eu zic ca ma tin de program!
|
23 ian 2011, 17:28:36
|
 |
(meniuri, evolutie)
Slăbuţa cunoscător
|
Merite:
|
Data înregistrării: 29 mar 2010
Locaţie: Tg-Jiu, Romania
Vârsta: 56
Dieta: controlul portiilor
Date: 170cm, 103kg
Mesaje: 5.192
Aprecieri acordate: 194
Am fost apreciat(a) de 283 ori in 192 mesaje
|
|
Re: Gasca fetelor care tin Montignac partea VII
Vreau sa stiu daca mai sunt doritoare care au ramas fara grup!!! Dar repede!
Cine stie?
crissa08, necesarul caloric zilnic pentru a te menţine la greutatea actuală, la un nivel de activitate fizică Usor activ, este de 2276 kcal/zi. Pentru a slăbi 0.5kg/săptămână, ar trebui să mănânci aproximativ 1759 kcal/zi.
Pentru
a slăbi 2 kg/lună ar trebui să mănânci aproximativ 1760 kcal/zi.
NOTĂ: Culorile înseamnă slăbit sănătos, înfometare, pericol pentru viaţă.
[ Calculator calorii]
|
23 ian 2011, 17:28:53
|
|
(meniuri, evolutie)
Slăbuţa cu vechime
|
Merite:
|
Data înregistrării: 31 mar 2010
Locaţie: Montreal, Canada
Vârsta: 49
Date: 170cm, 84kg
Mesaje: 2.140
Aprecieri acordate: 0
Am fost apreciat(a) de 5 ori in 4 mesaje
|
|
Re: Gasca fetelor care tin Montignac partea VII
Magda ora de la prinz sa o corectezi
TinAlexa, necesarul caloric zilnic pentru a te menţine la greutatea actuală, la un nivel de activitate fizică Moderat activ, este de 2325 kcal/zi. Pentru a slăbi 0.5kg/săptămână, ar trebui să mănânci aproximativ 1808 kcal/zi.
Pentru
a slăbi 4 kg/lună ar trebui să mănânci aproximativ 1292 kcal/zi.
NOTĂ: Culorile înseamnă slăbit sănătos, înfometare, pericol pentru viaţă.
[ Calculator calorii]
|
Reguli de postare
|
|
|
Nu poţi deschide subiecte noi
Nu poţi să răspunzi la mesaje
Poţi să publici ataşamente
Nu poţi să-ţi editezi mesajele
|
|
|
|
©2008-2024 Slabute.ro.
Toate drepturile sunt rezervate. Fondatori: Slăbuţa şi Vadmin.
Slăbuţe™ şi Slăbuţa™ sunt mărci înregistrate. Conţinutul de pe Slabute.ro este protejat de legea dreptului de autor şi nu poate
fi copiat, reprodus, distribuit, transmis sau publicat fără acordul expres scris din partea proprietarilor. Orice publicare, reproducere si multiplicare fara autorizarea Slabute.ro, vor fi urmarite conform
Legii nr. 8/1996.
