Subiect: Jurnal Rallara-O noua etapa a vietii
View Single Post
  #148 (permalink)  
Vechi 27 iun 2019, 07:42:50
GCM's Avatar
GCM GCM este deconectat
(meniuri, evolutie)
Slăbuţa cunoscătorSlăbuţa cunoscător
Merite:
 
Data înregistrării: 06 iun 2011
Locaţie: Undeva departe..., Romania
Dieta: Si eu cum pot!
Date: 162cm, 68kg
Mesaje: 7.723
Aprecieri acordate: 1.517
Am fost apreciat(a) de 4.936 ori in 2.670 mesaje
Implicit Re: Jurnal Rallara-O noua etapa a vietii
Hello girls!
Niculici...bebelina e divinaa ! Nu ai facebook?! O sa pun in album o poză cu ea!

Eu stau super cu programul...am 3 mese pe zi , beau minim 3l apă pe zi. Primele 16 zile nu am voie efort..deși ieri am facut 12000 pasi, din care vreo 6000 cu prințesa în brațe...doar 8 kg. Se vede si la cântar si la cm....miercuri vin cu măsurătorile oficiale!
Zi minunata sa aveti!
__________________
http://forum.slabute.ro/jurnale-slab...nte-10637.html

Greutatea ideală pentru înălţimea 162 cm este 56 kg. Pentru a ajunge la greutatea ideală, trebuie sa mai scazi 12 kg. Greutatea normală pentru înălţimea 162 cm trebuie să se află în intervalul 49-66 kg. Indicele de masă corporală are valoarea 25.9 şi este considerat supraponderal
Ticker slabit pentru GCM
GCM, necesarul caloric zilnic pentru a te menţine la greutatea actuală, la un nivel de activitate fizică Foarte activ, este de 2336 kcal/zi. Pentru a slăbi 0.5kg/săptămână, ar trebui să mănânci aproximativ 1819 kcal/zi. Pentru a slăbi 3 kg/lună ar trebui să mănânci aproximativ 1562 kcal/zi.
NOTĂ: Culorile înseamnă slăbit sănătos, înfometare, pericol pentru viaţă.
[Calculator calorii]
Urmatorii 3 membri au apreciat mesajul lui GCM:
niculina04 (27 iun 2019), nikytour (27 iun 2019), Rallara (27 iun 2019)