Subiect: Jurnal Lavis (Nicoleta19)
View Single Post
  #15 (permalink)  
Vechi 27 mai 2012, 10:50:36
Nicoleta19's Avatar
Nicoleta19 Nicoleta19 este deconectat
(meniuri, evolutie)
Sunt în trecere...Slabuta in trecere
Merite:
 
Data înregistrării: 30 apr 2012
Locaţie: GL, Romania
Vârsta: 31
Dieta: RINA's 90
Date: 166cm, 73kg
Mesaje: 22
Aprecieri acordate: 0
Am fost apreciat(a) de 0 ori in 0 mesaje
Implicit re: Jurnal Lavis (Nicoleta19)
Meniul de vineri 25.05.2012
Va rog ignorati orele...nu le-am setat cu trebuia
CALORII INGERATE
Mic dejun, ora 07:30
Lapte integral, 3.5% grasime, Milli, 200ml - 120 calorii, 6 proteine, 7 grasimi, - colesterol, 9 carbohidrati, - fibre, - sodiu, - zaharuri
Cereale Cocoa Flakes cu 5 vitamine, Viva, 50g - 187 calorii, 4 proteine, 0.6 grasimi, 0 colesterol, 37 carbohidrati, 4 fibre, 100 sodiu, 15.5 zaharuri

Gustare 1, ora 14:32
Covrigei vanilati, Rontaila, 15g - 52 calorii, 1.2 proteine, 0.3 grasimi, 0 colesterol, 10.8 carbohidrati, 0 fibre, 90 sodiu, 0.6 zaharuri

Prânz, ora 13:10
Apa plata, 750ml - 0 calorii, 0 proteine, 0 grasimi, 0 colesterol, 0 carbohidrati, 0 fibre, 0 sodiu, 0 zaharuri
Pui prajit, pulpe de pui superioare, necondimentate, doar carne, fara piele si fara pane, Popeyes, 150g - 285 calorii, 36 proteine, 15.4 grasimi, 196.5 colesterol, 0.8 carbohidrati, 0 fibre, 711 sodiu, - zaharuri
Sana 3.5%, Boni, 150g - 93 calorii, 4.2 proteine, 5.4 grasimi, 0 colesterol, 0 carbohidrati, 0 fibre, 0 sodiu, 0 zaharuri

Gustare 2, ora 14:31
Inghetata Twister Green, Algida, 80g - 88 calorii, 0.4 proteine, 1.2 grasimi, - colesterol, 16 carbohidrati, 0.4 fibre, 16 sodiu, 14.4 zaharuri

Cina, ora 11:30
Cartofi fierti, 300g - 261 calorii, 5.7 proteine, 0.3 grasimi, 0 colesterol, 60.3 carbohidrati, 6 fibre, 0 sodiu, 0 zaharuri
Sos de iaurt cu usturoi, 100g - 59 calorii, 3.4 proteine, 1.8 grasimi, - colesterol, 7.2 carbohidrati, - fibre, - sodiu, - zaharuri

Gustare 3, ora 11:33
Napolitane cu crema de ciocolata, Joe, 50g - 230 calorii, 2 proteine, 9 grasimi, 0 colesterol, 35 carbohidrati, 1 fibre, 0 sodiu, 0 zaharuri
--------------------------------------------------------------------------------------
TOTAL CALORII: 1375 calorii, (mic)62.9 proteine, 41 grasimi, 196.5 colesterol, (mult)176.1 carbohidrati, 11.4 fibre, 917 sodiu, 30.5 zaharuri

ACTIVITATI FIZICE
Aspirat, 30min - 128 calorii
Hip Hop Abs / Turbo Jam, 30min - 249 calorii
Metabolism bazal - 1513 calorii
--------------------------------------------------------------------------------------
CALORII CONSUMATE: 1890 calorii
__________________
No one can save us but ourselves.No one can & no one may .We ourselves must walk the path. Buddha
Ticker slabit pentru Nicoleta19
Nicoleta19, necesarul caloric zilnic pentru a te menţine la greutatea actuală, la un nivel de activitate fizică Moderat activ, este de 2253 kcal/zi. Pentru a slăbi 0.5kg/săptămână, ar trebui să mănânci aproximativ 1736 kcal/zi. Pentru a slăbi 4-5 kg/lună ar trebui să mănânci aproximativ 1220 kcal/zi.
NOTĂ: Culorile înseamnă slăbit sănătos, înfometare, pericol pentru viaţă.
[Calculator calorii]