[Olime]

Anterior postat de kimberly

CALORII INGERATE
Mic dejun, ora 10:00
Ou fiert tare, 50g - 78 calorii, 6.3 proteine, 5.3 grasimi, 212 colesterol, 0.6 carbohidrati, 0 fibre, 62 sodiu, 0.6 zaharuri
Hamburger vegetal, Agricola Bacau, 70g - 102 calorii, 9.8 proteine, 2.1 grasimi, - colesterol, 9.8 carbohidrati, - fibre, - sodiu, - zaharuri
Lapte semidegresat 1.8% grasime, Natanael, 200ml - 89 calorii, 6.4 proteine, 3.6 grasimi, - colesterol, 9 carbohidrati, 0 fibre, - sodiu, 9 zaharuri

Prânz, ora 15:00
Mancarica de ardei, Mihanca, 300g - 162 calorii, 5.1 proteine, 3.3 grasimi, - colesterol, 31.8 carbohidrati, - fibre, - sodiu, - zaharuri

Gustare 2, ora 16:40
Iaurt cu fructe de padure, Muller, 125g - 97 calorii, 5.8 proteine, 0.1 grasimi, 0 colesterol, 17.1 carbohidrati, 0 fibre, 0 sodiu, 0 zaharuri

Cina, ora 17:45
Orez cu amestec de legume, Risotto del Dr Scotti, 150g - 527 calorii, 10.8 proteine, 1.2 grasimi, 0 colesterol, 117.9 carbohidrati, 0 fibre, 0 sodiu, 0 zaharuri
--------------------------------------------------------------------------------------
TOTAL CALORII: 1055 calorii, (mic)44.2 proteine, (mic)15.6 grasimi, 212 colesterol, (mult)186.2 carbohidrati, 0 fibre, 62 sodiu, 9.6 zaharuri

Mada dear, deci sa nu te superi pe mine, da iti zic ce nu-mi place. Poate fetele au alta parere, dar ...here it is:
- incearca sa eviti hamburgerul de orice fel
- laptele e ok de 1,8 dar daca poti incearca si de 0,5 grasime, vezi daca-ti place ca s-ar putea sa ti se para cam apa
- iaurt cu fructe...incearca sa papi iaurt simplu slab si sa tai tu cateva fructe in el, e mai sanatos asa
- la pranz ai mancat f putine calorii si lipseste carnita sau peste macar.
- cina asa o iei tu devreme? mi se pare f devreme si cred ca peste vreo 2-3 ore o sa te apuce pandaliile...eu mananc in jur de 8-8.30 cina si cam cu 3 ore inainte de culcare in alte situatii gen iesiri, party...etc
- orezul simplu fiert are mai putine calorii, aprox 150kcal la 100gr.

te pup