Hei,
Hai ca a trecut si a 2a zi de regim. Azi a fost chiar mult mai usor pentru ca am avut si scoala si de invatat. Am iesit si in oras ( unde am mancat o salata delicioasa
) .. deci timpul a trecut super repede. Azi pe langa cele 30 de minute alergate am reusit si sa fac 50 de abdomene (in vreo 3 etape
, insa se pune :X). Sunt mandra de numarul asta.
Am citit undeva ca ceaiul verde ajuta foarte mult in regimuri.. drept urmare azi am baut 2 l de ceai
. Efectiv am broscute in burta.
Deci.. totul merge bine, sunt inca foarte motivata si pot spune chiar incantata. Acum fug la somnic, ca maine ma asteapta o zi foarte grea. O seara buna
black, necesarul caloric zilnic pentru
a te menţine la greutatea actuală, la un nivel de activitate fizică
Usor activ, este de
2203 kcal/zi. Pentru
a slăbi 0.5kg/săptămână, ar trebui să mănânci aproximativ
1686 kcal/zi.
Pentru
a slăbi 6 kg/lună ar trebui să mănânci aproximativ
654 kcal/zi.
NOTĂ: Culorile înseamnă
slăbit sănătos,
înfometare,
pericol pentru viaţă.
[
Calculator calorii]