[Dona Clara]

Anterior postat de oanizbani

CALORII INGERATE
Mic dejun, ora 08:00
Cereale Fitness & Ciocolata, Nestlè, 50g - 199 calorii
Lapte degresat fara lactoza, Pascual, 50g - 18 calorii
Apa plata, 1500ml - 0 calorii

Gustare 1, ora 11:50
Iaurt bifidus natural, Pingo Doce, 50g - 32 calorii

Prânz, ora 13:30
Piept de pui la gratar, 100g - 131 calorii
Salata de rosii, 300g - 105 calorii

Gustare 2, ora 16:00
Ciocolata neagra, 72% cacao, fara zahar, 10g - 47 calorii

Cina, ora 18:00
Caise, 105g - 51 calorii
Piersici, 40g - 16 calorii
--------------------------------------------------------------------------------------
TOTAL CALORII: 599 calorii

ACTIVITATI FIZICE
Banda alergat, inclinatie 0%, 7km/h, 20min - 153 calorii
Banda alergat, inclinatie 10%, 7km/h, 20min - 282 calorii
Bicicleta stationar, intens, 20min - 268 calorii
Ridicare greutati usoare, 60min - 229 calorii
Metabolism bazal - 1479 calorii
--------------------------------------------------------------------------------------
CALORII CONSUMATE: 2411 calorii


desi nu cred ca am mancat atat de putin...hai..sa fie

Buna dimineata,

Doamne ce putin mananci.. Incearca sa treci de 1000 de calorii ca nu e ok asa.

In rest sa ai spor in tot ce faci!