20 aug 2010, 13:35:04
|
 |
(meniuri, evolutie)
Slăbuţă Model
|
Merite:
|
Data înregistrării: 24 aug 2009
Locaţie: -, Romania
Vârsta: 32
Date: 165cm, 71kg
Mesaje: 13.622
Aprecieri acordate: 9
Am fost apreciat(a) de 59 ori in 49 mesaje
|
|
Re: Ce greu e...hai ca poti, Anca!
Citat:
Anterior postat de anka4iulie
O parte din alimente sunt cu aproximatie, n-am fost acasa cand le-am consumat ...
O sa incerc sa mananc cate putin din toate, fara sa exagerez...cel mai frica mi-e la desert, a facut bunica prajiturile mele preferate, si de obicei cand gust una, nu ma mai pot opri...
Sambata seara o sa fac mult mai mult sport, poate reusesc sa mai ard cate ceva ... Mi-e si frica sa ma urc pe cantar, poate iar m-am ingrasat...
|
20g mere cam cat ai papat?
Eu cred ca nu aproximezi bine,iar daca aproximezi bine mananci foarte putin.
Mai incolo organismul se poate revolta si sa revina kg la loc ,chiar daca mananci putin.
Incadreaza-te in minim 1000kcal/zi
mvthebest, necesarul caloric zilnic pentru a te menţine la greutatea actuală, la un nivel de activitate fizică Sedentar, este de 2214 kcal/zi. Pentru a slăbi 0.5kg/săptămână, ar trebui să mănânci aproximativ 1697 kcal/zi.
NOTĂ: Culorile înseamnă slăbit sănătos, înfometare, pericol pentru viaţă.
[ Calculator calorii]
|