meniul meu pe ziua de azi:
CALORII INGERATE
Micul dejun, ora 06:00
Apa plata, 500ml -
0 calorii, 0 proteine, 0 grasimi, 0 colesterol, 0 carbohidrati, 0 fibre, 0 sodiu, 0 zahar
Cascaval, ARO, 60g -
177 calorii, 13.8 proteine, 13.2 grasimi, 0 colesterol, 0.6 carbohidrati, 0 fibre, 0 sodiu, 0 zahar
Paine, grau, 50g -
133 calorii, 5.5 proteine, 1.8 grasimi, 0 colesterol, 23.8 carbohidrati, 1.8 fibre, 260.5 sodiu, 2.9 zahar
Ceai Menta, 250ml -
3 calorii, 0 proteine, 0.5 grasimi, 0 colesterol, 0 carbohidrati, 0 fibre, 0 sodiu, 0 zahar
Gustare 1, ora 10:00
Prajitura glazurata cu cacao, Magura, 38g -
190 calorii, 1.4 proteine, 9.2 grasimi, 0 colesterol, 23.8 carbohidrati, 0 fibre, 0 sodiu, 0 zahar
Mere, 150g -
78 calorii, 0 proteine, 0 grasimi, 0 colesterol, 21 carbohidrati, 3 fibre, 0 sodiu, 15 zahar
Prânz, ora 16:20
Snitel din piept de pui semipreparat, Sadia, 100g -
208 calorii, 15 proteine, 10 grasimi, 0 colesterol, 14 carbohidrati, 1.5 fibre, 0 sodiu, 0 zahar
Amestec Hawaii, Dujardin, 80g -
79 calorii, 3.1 proteine, 0.4 grasimi, 0 colesterol, 15.7 carbohidrati, 2.6 fibre, 0 sodiu, 1.3 zahar
Apa plata, 500ml -
0 calorii, 0 proteine, 0 grasimi, 0 colesterol, 0 carbohidrati, 0 fibre, 0 sodiu, 0 zahar
Gustare 2, ora 17:00
Biscuiti de ovaz, LU, 50g -
225 calorii, 3.7 proteine, 8.5 grasimi, 0 colesterol, 33.5 carbohidrati, 2.1 fibre, 0 sodiu, 0 zahar
--------------------------------------------------------------------------------------
TOTAL CALORII:
1093 calorii, (mic)42.5 proteine, (mult)43.6 grasimi, 0 colesterol, 132.4 carbohidrati, 11 fibre, 260.5 sodiu, 19.2 zahar
ACTIVITATI FIZICE
Metabolism bazal -
1414 calorii
--------------------------------------------------------------------------------------
CALORII CONSUMATE:
1414 calorii
tin sa mentionez: azi e ultima zi in care voi manca paine alba, de maine o sa renunt la cascavalul ala si la magura
mi-am facut provizii de fructe si ciocolata neagra
