Draga jurnalule!
Stiu ca te-am neglijat, insa am inceput, pe langa dieta, sa fac mai mult sport. Am inceput sa alerg prin parc, sa fac un program de aerobic, ma plimb mult mai mult cu Dave si tati.
Imi pare totusi rau ca nu prea avem multi musafiri in casuta noastra! Nu ne mai viziteaza nimeni!
ana303maria, necesarul caloric zilnic pentru
a te menţine la greutatea actuală, la un nivel de activitate fizică
Usor activ, este de
2160 kcal/zi. Pentru
a slăbi 0.5kg/săptămână, ar trebui să mănânci aproximativ
1643 kcal/zi.
Pentru
a slăbi 3 kg/lună ar trebui să mănânci aproximativ
1386 kcal/zi.
NOTĂ: Culorile înseamnă
slăbit sănătos,
înfometare,
pericol pentru viaţă.
[
Calculator calorii]