un doctor mi-a recomandat mie o data....prin tineretze
... bine dar era perioada cand mergeam si la sala+sauna+masaj anticelulitic....dar cred ca a avut rezultate...si reiau metoda
in picioare ...langa un perete gol de mobila si mai stiu eu ce....te lovesti usor-moderat (nu mangaiere dar nici sa darami peretele) cu pulpa piciorului...in mod normal ...la miscarea asta aripioara loveste prima peretele..nu? ....deci miscarea asta trebuie repetata zilnic... de minim 100 de ori de pulpa....
probabil smecheria e la fel ca la masaj ... "tocirea" tesutului adipos
ianna, necesarul caloric zilnic pentru
a te menţine la greutatea actuală, la un nivel de activitate fizică
Usor activ, este de
1835 kcal/zi. Pentru
a slăbi 0.5kg/săptămână, ar trebui să mănânci aproximativ
1318 kcal/zi.
Pentru
a slăbi 2.5 kg/lună ar trebui să mănânci aproximativ
1190 kcal/zi.
NOTĂ: Culorile înseamnă
slăbit sănătos,
înfometare,
pericol pentru viaţă.
[
Calculator calorii]