View Single Post
  #1502 (permalink)  
Vechi 11 apr 2012, 10:42:57
GABONTZA's Avatar
GABONTZA GABONTZA este deconectat
(meniuri, evolutie)
Sunt una dintre slăbuţe!Sunt una dintre slăbuţe!
Merite:
 
Data înregistrării: 30 nov 2010
Locaţie: Baia Mare, Romania
Vârsta: 37
Date: 175cm, 148.2kg
Mesaje: 948
Aprecieri acordate: 3
Am fost apreciat(a) de 6 ori in 5 mesaje
Implicit Re: Slabute si la 40 ani! (etaj X)

Citat:
Anterior postat de Nemo Vezi mesajul
Alta reteta?

Cupe multicolore cu tiramisu lejer cu zmeura.

-1 pachet de piscoturi
-250 gr zmeura (sau mure, sau capsuni sau amestec )
-500 gr branza proaspata degresata
-20-30 gr edulorant pe baza de stevia
-300-400 ml cafea sau ceai verde aromatizat

Se bate bine branza scursa de lichid (strecuratoare, tifon, vreo 2 ore la rece deasupra unui castron) cu indulcitorul, pina devine o crema.
Piscoturile se inmoaie usor in cafea sau ceai si se maruntesc.
In pahare inalte se pun alternativ straturi de piscot, crema de branza, fructe.
Se decoreaza cu cateva bucati de fructe si se tin la frigider minim 2 ore.

Cam asa:

gata printat retetele si cu prima ocazie cand trebuie sa fac praji poate una dintre ele chiar acuma de paste o execut
GABONTZA, necesarul caloric zilnic pentru a te menţine la greutatea actuală, la un nivel de activitate fizică Sedentar, este de 3132 kcal/zi. Pentru a slăbi 0.5kg/săptămână, ar trebui să mănânci aproximativ 2615 kcal/zi. Pentru a slăbi 1 kg/lună ar trebui să mănânci aproximativ 2874 kcal/zi.
NOTĂ: Culorile înseamnă slăbit sănătos, înfometare, pericol pentru viaţă.
[Calculator calorii]