Buna draga mea,
Bine ai venit in jurnalul meu. Pai am gasit un challenge cu abs, leg raise si plank si in fiecare zi adauga inca un numar de repetari. Uite am atasat ceva cam ce fac eu acu am ajuns la vreo 150 abs vreo 50 leg raise fac si 3 feluri de push ups, si squats plus ceva pentru abdomenu inferior si cel de deasupra fesierilor.
Daca reusesti sa tre tii 2 saptamanii apoi le vei diversifica chiar tu si ai sa vrei sa le faci...eu as am ajuns nu ma pot culca dak nu fac.
Succes si keep in touch
O zi minunata