View Single Post
  #15120 (permalink)  
Vechi 24 ian 2015, 16:33:08
happygirldiana's Avatar
happygirldiana happygirldiana este deconectat
(meniuri, evolutie)
Slăbuţă cu ExperienţăSlăbuţă cu Experienţă
Merite:
SUNT RESPONSABIL Locul 2 la concurs  
Data înregistrării: 22 iul 2010
Locaţie: Calafat, Romania
Vârsta: 34
Dieta: Sfanta Hipocalorica
Date: 173cm, 87.5kg
Mesaje: 18.525
Aprecieri acordate: 2.865
Am fost apreciat(a) de 3.764 ori in 1.993 mesaje
Implicit Re: O noua viata... mai frumoasa, mai sanatoasa - Jurnal Happygirldiana

Codris, de cedat nu cedez, nu acum! Nu era vorba de faptul ca nu ma pot abtine de la mancare sau ca am pofte si nu le stapanesc. Eu de pe 9 ianuarie incerc sa mananc sanatos, incepusem si sportul. Am avut si mici tentatii, acum mai mult ca oricand le voi spune nu. In frigiderul meu nu mai gasesti nimic nesanatos in afara de o buc de salam si niste crenvursti pt sot. Si nici in casa. Daca altadata aveam chipsuri, bomboane, prajituri, in ultimele doua saptamani nu vezi decat banane, mere, ananas :-) A, checu' ala, da, facut in cassa de sor-mea. Exceptie mica.
Era vb ca Fluturas mi-a deschis ochii si parca ma tem mai mult acum de sarcina. Stiam cat de cat de riscuri dar parca nu vroiam sa recunosc. Acum, cand mi-au fost spuse inca o data, le citesc zi de zi, ma tem foarte mult pentru bobita de susan, pt mine si de kg.
happygirldiana, necesarul caloric zilnic pentru a te menţine la greutatea actuală, la un nivel de activitate fizică Moderat activ, este de 2522 kcal/zi. Pentru a slăbi 0.5kg/săptămână, ar trebui să mănânci aproximativ 2005 kcal/zi. Pentru a slăbi 4 kg/lună ar trebui să mănânci aproximativ 1489 kcal/zi.
NOTĂ: Culorile înseamnă slăbit sănătos, înfometare, pericol pentru viaţă.
[Calculator calorii]