[Rallara]

Ceau bambilici.
Am venit aici sa vorbesc si cu tine.

Scumpa eu zic ca metabolismul tau mai are ceva de lucrat in a se imbunatati.
Sunt de parere că să slabesti -1.5kg in 4 zile nu e ok... sau nu e o pierdere reala, adica din stratul de grasime... poate apa. Pentru ca fiecare corp e diferit si reactioneaza diferit, eu zic sa faci sport de un nivel de dificultate mai ridicat si mai mult. E singurul care ne ajuta metabolismul cu adevarat. Sa nu mai vedem azi -1.5 si maine +1 la loc.

In al doilea rand, meniurile tale sunt ok, mananci totusi cam putin zic eu. Ar fi trebuit sa incepi de la un 1400 cu sport mult. Si cand mai scadeai vreo 5-6kg sa ai 1100kcal/zi, nu acum. Ca si alimentele pe care le consumi, sunt ok. Ai sfeclit-o umpic la inceputul lunii cu pateutul ala gras de care vorbeai si aici in jurnal, umpic de praji, un foietaj, o paine, carnati... dar eu am fost si mai pe spate, deeeci...

Asa ca mai creste kcal la meniuri, mai lasa stafidele... cu putine fructe si lapte&iaurt... fara faina (de nici un fel, alba, neagra, de porumb, pesmeti...etc.) si da-i cu un program de sport sanatos si greu. Nu plimbari pe jos... in loc de plimbari in pas super rapid fa acolo un program de sport... eu zic ca exercitiile lui Carmen Bruma nu sunt nu stiu ce... acum nu vreau sa supar pe nimeni, dar stii cum e... si ea a invatat de la greii din State... Ia-l pe Billy sau Chalene, sau Jill... si intrebare super importanta: cat de corect faci exercitiile? Conteaza enorm sa le faci asa cum zic antrenorii, sa respiri corect...

Pup!!