[niculina04]

Anterior postat de Kclaudyia

Asa bre, pune poze cu dulciuri, cand eu sunt in pofte )

Nu-i asa ca blatul ala e facut cu faina integrala si crema e cu branza slaba? )

Da da integrala doar ca ii albasi crema cu branza slabamascarponesuper light

[Kclaudyia]

Niculici ce faci cherie?

Azi sper ca ne scutesti de poze cu prajituri, ca la ce pofte am.. ai ai ai )

O zi frumoasa ma belle!

[niculina04]

Salut slabutelor;
Sunt asam-am urcat pe cantar si imi arata 73.8 dupa md ,apa si 1 mar
cu siguranta m-am ingrasat pt ca la mine tot


timpul dupa mancare am 1 kg in plus
chiar nu pot sa scad sub 72 niciodata
Va pupik pe toate si va doresc o zi minunata!

[Rallara]

Ceau bambilici.
Am venit aici sa vorbesc si cu tine.

Scumpa eu zic ca metabolismul tau mai are ceva de lucrat in a se imbunatati.
Sunt de parere că să slabesti -1.5kg in 4 zile nu e ok... sau nu e o pierdere reala, adica din stratul de grasime... poate apa. Pentru ca fiecare corp e diferit si reactioneaza diferit, eu zic sa faci sport de un nivel de dificultate mai ridicat si mai mult. E singurul care ne ajuta metabolismul cu adevarat. Sa nu mai vedem azi -1.5 si maine +1 la loc.

In al doilea rand, meniurile tale sunt ok, mananci totusi cam putin zic eu. Ar fi trebuit sa incepi de la un 1400 cu sport mult. Si cand mai scadeai vreo 5-6kg sa ai 1100kcal/zi, nu acum. Ca si alimentele pe care le consumi, sunt ok. Ai sfeclit-o umpic la inceputul lunii cu pateutul ala gras de care vorbeai si aici in jurnal, umpic de praji, un foietaj, o paine, carnati... dar eu am fost si mai pe spate, deeeci...

Asa ca mai creste kcal la meniuri, mai lasa stafidele... cu putine fructe si lapte&iaurt... fara faina (de nici un fel, alba, neagra, de porumb, pesmeti...etc.) si da-i cu un program de sport sanatos si greu. Nu plimbari pe jos... in loc de plimbari in pas super rapid fa acolo un program de sport... eu zic ca exercitiile lui Carmen Bruma nu sunt nu stiu ce... acum nu vreau sa supar pe nimeni, dar stii cum e... si ea a invatat de la greii din State... Ia-l pe Billy sau Chalene, sau Jill... si intrebare super importanta: cat de corect faci exercitiile? Conteaza enorm sa le faci asa cum zic antrenorii, sa respiri corect...

Pup!!

[Kclaudyia]

Niculici ... inceteaza sa te mai cantaresti dupa ce mananci... Nu e sub nici o forma relevanta cantarirea dupa masa, sau in timpul zilei.. Ascunde cantarul si scoate-l numai sambata dimineata dupa ce ai mers la baie.. Dimineata bea un pahar de apa pe stomacul gol, ajuta f mult la eliminarea reziduurilor.. Sau daca ai tarate de psyllium e si mai bine..

Sport vad ca faci asa ca nu iti face griji, mai bine te-ai masura, ca acolo se vad rezultatele..

Carmen Bruma am facut si eu cateva exercitii si intr-adevar sunt eficiente, dar sfatul meu e sa axezi acum pe un cardio mai usurel, gen Tae Bo sau chiar cele pe care le faceai tu, de la emisiunea aia.. Dupa poti merge cu exercitii pe intervale, HIIT training, dar mai incolo, pentru ca daca incepi de acum cu HIIT o sa se obisnuiasca organismul si nu vor mai fi asa de eficiente.. HIIT sunt intr-adevar ptr accelerarea metabolismului si stiu o tipa care a slabit 54 de kg cu exercitiile lui Carmen Bruma, bine, nu le-a facut de la inceput ci tot asa, mai tarziu dupa ce a mai slabit un pic.

Cum a zis si Ralu, conteaza cum le faci exercitiile, si e adavart ca nu iti ies din prima, dar pe parcurs te vei obisnui.. Plus ca orice miscare e mai buna decat deloc..

Cat despre meniuri ce sa iti zic.. Sunt de acord cu Ralu, papa mai mult cantitiv, dar mai slab caloric.. Eu nu pledez pentru scoaterea painii din meniu, decat cea alba.. Painea integrala are si beneficii, dar evita sa o mananci seara (nu fa ca mine adica ).. In zilele cad faci sport sa ai carbii cam 130 -150 si cand nu faci incearca sa ii tii sub 100..

Eu nu sunt de acord cu scoaterea lor permanenta din alimentatie, pentru ca am patit-o pe pielea mea.. Cand mananc multe proteine si putini carbi, slabesc mai repede ce e drept, dar cum mananc un pic mai multi carbi pun un sfert la loc din cat am dat jos.. Dar asta e valabul doar la mine, la tine poate organismul reactioneaza diferit.

Sapt trecuta ai avut o scadere spectaculoasa ce e drep si cum zicea Ralu, se poate sa fi fost apa si reziduurile retinute din perioada sarbatorilor.. Asa ca e normal ca sapt asta sa dai mai greu jos. Nu poti sa bati din palme si sa slabesti..

Doar stii bine ca trebuie sa ai rabdare si sa gasesti combinatia de alimente care se potriveste organismului tau..

Hai curaj si nu te da batuta!! Impreuna vom reusi!!

[niculina04]

Salutare si bine ati venit cu sfaturi in casuta unei fete(asa ma simt tanara)pierduta printre bateriile de la cantar ,frunze de salata,stafide si alte cate or mai fi
Ralu stiu ca fac greseli in alimentatie si in sport ,incerc pe cat posibil sa fac totul bine dar uneori imi pierd controlul la toateiar cand ceva ma perturba scot flacari pe nari si umflu boticul rau de totsi cui sa ma plang voua pt ca sunteti colege de suferinta ,altii ne-ar crede nebune pt grijile noastredar fac parte din noi si din viata noastra ,nu facem asta de dragul de a avea ceva de spus, o facem pt noicred ca are logica ce spun
O sa las stafidele desi imi plac de moriaurt doar dimi iar laptele deloc o perioada,la paine nu poate fata renunta ca na doar baga ceilalti cu doua maini asa ca pot si eu cu jumate de manasportul incerc sa-l fac cat de corect pot doar ca .....
Claudel o sa incerc sa caut o alimentatie care sa dea roade la mine dar cum totul este o cercetare continua nu ma opresc pana nu gasesc echilibrul iar tu care ai experienta in asta (nu ca eu nu as avea doar ca documentatia imi scapa printe degete)vii mereu cu ganduri bune si frumos asezate intr-un mesaj,am invatat multicele in 32 de ani dar de acum incolo am si mai multe dar la capitolul alimentatie sunt cam prafulesteanuasa ca voi mai scrieti lucruri bune si interesante pt ca asa le tin bine mintebine ca v-am gasit

Eu toata viata mi_am numarat prienele pe degete iar atunci cand m-au mintit am iertat dar nu am uitat pt ca eu am fost alaturi de ele la greu iar cand lor le-a fost bine au intors spatele si au plecat crezand ca eu l-am prins pe D-zeu de picior si ele nude atunci am zis ca nu se merita sa fi umar de ajutor pt cineva dar oadata cunoscand altfel de persoane iti dau seama ca nu ai dreptate,nu poti sa asezi pe toata lumea in aceasi oala,imi sunteti tare dragi si faceti parte din viata mea

Si ausica jurnarel ma adresez tie pot sa-ti spun doar atat ca incep sa imi placa diminetile in care ma uit in oglinda si vad ca aripioarele s-au mai topit,burtica e mai micuta(nu minuscula ca balonasul din ea nu dispare cu hocus pocus)niste picioruse cu mai putine dungulite de garsime si celulita(astea sunt bule)....sper sa ma tina ambitia , vointa mult si binesa devin fenomel Niculici sexylici
Ma duc sa trec meniurile si la caldura,am degetele sloi
Ceau jurnal


Fetelor bon weekend ,va pupik si va multumesc ca sunteti alaturi de mine

[niculina04]

Cher jurnal,
Am incheiat o sapt buna slabit 300 g,mancat sanatos dar cam putin si ca drept urmare de sapt asta o sa ma axez pe 1400 de calorii zilnic +cardio de 4 ori pe sapt
Aseara abia am mancat cina ma simt abosita iar de la frig am dureri de spate si burtica+o noapte nu prea linistita si 1l de apa de la 7h pan la 8hacum sunt cu ochii carpitide asta am lasat si raportul prin alta casutavai mie sunt indragostita

La buburuzele mele dragi (adica voi fetelor)le doresc o zi frumoasa

[niculina04]

Am terminat sportul cu Bilica,am rezistat eroi 48 min de cardioschimb tiketul si ma duc sa fac ceva pt pranzsi cantarul meu figurant

[niculina04]

da ca nu treceti sa-mi spuneti ca sunt slaba in pozele de azi va trimit mii de pupiciiinoapte buna

[Kclaudyia]

Niculici acum fug sa iti vad si eu pozele.. Felicitari.. ai slabit si sapt asta!!! Ieeee!!!

O saptamana frumoasa honey!