CALORII INGERATE
Mic dejun, ora 09:30
Pere de vara, 100g -
46 calorii, 0.4 proteine, 0.1 grasimi, - colesterol, 11.7 carbohidrati, 2.2 fibre, - sodiu, - zaharuri
batoane integrale umplute de crema de portocala, 20g -
76 calorii, 1 proteine, 2.6 grasimi, - colesterol, 11.6 carbohidrati, 1.2 fibre, 0.1 sodiu, 6 zaharuri
Gustare 1, ora 12:30
Paine de grau, alba, 70g -
187 calorii, 5.3 proteine, 2.3 grasimi, 0 colesterol, 35.4 carbohidrati, 1.7 fibre, 476.7 sodiu, 3 zaharuri
Jambon, Serrano, 40g -
110 calorii, 12.4 proteine, 6.4 grasimi, - colesterol, 0 carbohidrati, - fibre, - sodiu, - zaharuri
Prânz, ora 13:30
Iaurt 0% grasime bifidus activo cu cereale si fibre, Hacendado, 125g -
54 calorii, 5.9 proteine, 0.6 grasimi, - colesterol, 5.8 carbohidrati, 1.3 fibre, 125 sodiu, 5.8 zaharuri
Coasta de porc, 50g -
82 calorii, 10.5 proteine, 4.1 grasimi, 0 colesterol, 0.2 carbohidrati, 0 fibre, 0 sodiu, 0 zaharuri
Omleta cu cartofi si ceapa(comert), 150g -
233 calorii, 7.1 proteine, 15.6 grasimi, - colesterol, 14.9 carbohidrati, 2.4 fibre, 1.7 sodiu, 2.9 zaharuri
Paine de grau, alba, 50g -
133 calorii, 3.8 proteine, 1.7 grasimi, 0 colesterol, 25.3 carbohidrati, 1.2 fibre, 340.5 sodiu, 2.2 zaharuri
Rosii, 110g -
20 calorii, 1 proteine, 0.2 grasimi, 0 colesterol, 4.3 carbohidrati, 1.3 fibre, 5.5 sodiu, 2.9 zaharuri
Cina, ora 21:30
Iaurt 0% grasime bifidus activo cu cereale si fibre, Hacendado, 125g -
54 calorii, 5.9 proteine, 0.6 grasimi, - colesterol, 5.8 carbohidrati, 1.3 fibre, 125 sodiu, 5.8 zaharuri
Paine de grau, alba, 30g -
80 calorii, 2.3 proteine, 1 grasimi, 0 colesterol, 15.2 carbohidrati, 0.7 fibre, 204.3 sodiu, 1.3 zaharuri
Carne slaba de porc (degresata), 80g -
132 calorii, 17.6 proteine, 6 grasimi, 45.7 colesterol, 0.4 carbohidrati, 0 fibre, 1108.1 sodiu, 0 zaharuri
Orez, alb, paste, gatite, 110g -
135 calorii, 2.8 proteine, 3.1 grasimi, 1.1 colesterol, 23.6 carbohidrati, 2.8 fibre, 624.8 sodiu, - zaharuri
Pasta de rosii Hacendado, 40g -
31 calorii, 0.6 proteine, 1.4 grasimi, - colesterol, 4 carbohidrati, - fibre, - sodiu, - zaharuri
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TOTAL CALORII:
1373 calorii, 76.6 proteine, 45.7 grasimi, 46.8 colesterol, 158.2 carbohidrati, 16.1 fibre, (mult)3011.7 sodiu, 29.9 zahar
ACTIVITATI FIZICE
Mers 5 mile/ora (8 km/h), 40min -
266 calorii
Metabolism bazal -
1335 calorii
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CALORII CONSUMATE:
1601 calorii
am sa-mi pun lacat la gura k azi am calcat stramb de tot...
