Re: O noua viata... mai frumoasa, mai sanatoasa - Jurnal Happygirldiana
Am salvat meniul. Cina inca nu am luat-o dar asta o sa mananc, ce e in meniu. Poate, pe langa, doi-trei pestisori din aia mici crocanti. Ddpinde cat de bine sau rau imi e,momentan stau baricadata in camera si tot vine miros peste mine si simt cum cedeaza stomacul incet dar sigur. Pana cand incepe party-ul parca vad ca sunt cu stomacul pe dos.
Cel mai probabil voi manca si o bucatica de tort, nu e inca trecuta, nu stiu inca 100% daca va fi mancata. Toate modificarile vor aparea in meniu.
Saptamana asta am fost praf, am invartit caloriile alea ca toate visele, nicio zi ca alta. Plus ca, tot saptamana asta, am si porcarioare in meniu :-S Mai apare cate o ocazie si...na... :-(
Azi m-am cantarit. 86.8 kg. Scad, din cate vad. Probabil pt ca dimineata nu pot manca cum trebuie, mananc doar fructe uneori. Trebuie sa iau masuri, sa mananc totusi cat de putin. Trebuie, de asemenea, sa introduc cereale in meniu, lapte, pt ca de cateva zile nu prea le mai consum.. Mai am de lucru.
O seara buna!
happygirldiana, necesarul caloric zilnic pentru a te menţine la greutatea actuală, la un nivel de activitate fizică Moderat activ, este de 2522 kcal/zi. Pentru a slăbi 0.5kg/săptămână, ar trebui să mănânci aproximativ 2005 kcal/zi.
Pentru
a slăbi 4 kg/lună ar trebui să mănânci aproximativ 1489 kcal/zi.
NOTĂ: Culorile înseamnă slăbit sănătos, înfometare, pericol pentru viaţă.
[ Calculator calorii]
|