Re: O noua viata... mai frumoasa, mai sanatoasa - Jurnal Happygirldiana
Neata!
Md
-180 ml lapte
-40 gr musli
-10 gr seminte
-1 banana
De azi imi pun si mai bine ordine in mese,voi incerca sa mananc mai des putin, ieri am cam facut foamea si nici bine nu m-am simtit din cauza asta.
Am de gatit azi si de facut sport. O sa fac 30 min start walking si 30 min yoga pt gravide, am gasit un filmulet interesant.
Aseara nu am facut exces. Am mancat cca 20-30 gr hamsii, prajite, ce-i drept, doua bucati de muschi de porc la gratar, doua lingurite de mujdei, doi pumni sanatosi de floricele si o felie de tort, mai mult de 100 gr nu a avut. Indata voi modifica meniul de ieri. A, si am baut doua guri de sampanie. Atat!
Atat deocamdata!
Va dores o zi minunata si un inceput de luna excelent!
happygirldiana, necesarul caloric zilnic pentru a te menţine la greutatea actuală, la un nivel de activitate fizică Moderat activ, este de 2522 kcal/zi. Pentru a slăbi 0.5kg/săptămână, ar trebui să mănânci aproximativ 2005 kcal/zi.
Pentru
a slăbi 4 kg/lună ar trebui să mănânci aproximativ 1489 kcal/zi.
NOTĂ: Culorile înseamnă slăbit sănătos, înfometare, pericol pentru viaţă.
[ Calculator calorii]
Ultima dată editat de happygirldiana; 01 feb 2015 at 10:30:53.
|