Subiect: Jurnal Zoe
View Single Post
  #1531 (permalink)  
Vechi 08 ian 2015, 10:12:42
Kclaudyia's Avatar
Kclaudyia Kclaudyia este deconectat
(meniuri, evolutie)
Slăbuţa cunoscătorSlăbuţa cunoscător
Merite:
 
Data înregistrării: 05 nov 2009
Locaţie: Bacau, Romania
Vârsta: 41
Dieta: alimentatie echilibrata
Date: 170cm, 75kg
Mesaje: 7.372
Aprecieri acordate: 4.845
Am fost apreciat(a) de 4.016 ori in 2.323 mesaje
Implicit Re: Jurnal Zoe

Citat:
Anterior postat de Zoe Vezi mesajul
ieri m-a apucat foamea mâncând, ca să zic aşa. se făcuse 11 noaptea, nu-mi era foame deloc, zic totuşi să mănânc o mână de ceva, că peste zi fusese cam subţire. drept care am sfârşit prin a balota ditai bucăţoaia de telemea, nişte linguri bune de hummus şi vreo 4-5 felii de pâine - oroare!
iar azi o vraişte generală, dacă m-am trezit târziu: md nexam, la prânz un sandviş cu muşchi şi caşcaval, iar diseară ies să muncesc la o terasă, să văd ce culeg de pe acolo poate prind vreo salată, mi-e dor de legume.
Asa patesc si eu cand nu mananc bine pe timpul zilei sau mai rau sar peste micul dejun!
Deci pe viitor ori mananci bine ziua, ori seara mananci ceva usurel gen morcov, ardei, castravete, eu mai mananc si conserva de rosii in suc propriu din aia de calitate.. merge si un mar, o portocala, oricum e mai bine decat paine..
Si eu marti seara m-a apucat 22:00 nemancata si am facut prapad..
Cel mai nasol e senzatie de greu la stomac de dimineata..
Kclaudyia, necesarul caloric zilnic pentru a te menţine la greutatea actuală, la un nivel de activitate fizică Usor activ, este de 1993 kcal/zi. Pentru a slăbi 0.5kg/săptămână, ar trebui să mănânci aproximativ 1476 kcal/zi. Pentru a slăbi 3 kg/lună ar trebui să mănânci aproximativ 1219 kcal/zi.
NOTĂ: Culorile înseamnă slăbit sănătos, înfometare, pericol pentru viaţă.
[Calculator calorii]
Acest membru apreciaza mesajul lui Kclaudyia:
Zoe (08 ian 2015)