Subiect: Sa ne pregatim pentru costumul de baie - concurs de slabit vara 2014
View Single Post
  #155 (permalink)  
Vechi 29 apr 2014, 14:59:24
danyella2008's Avatar
danyella2008 danyella2008 este deconectat
(meniuri, evolutie)
Sunt una dintre slăbuţe!Sunt una dintre slăbuţe!
Merite:
 
Data înregistrării: 27 ian 2011
Locaţie: arad, Romania
Vârsta: 38
Date: 159cm, 55kg
Mesaje: 988
Aprecieri acordate: 1.842
Am fost apreciat(a) de 1.016 ori in 648 mesaje
Implicit Re: Sa ne pregatim pentru costumul de baie - concurs de slabit vara 2014
Citat:
Anterior postat de Prapadeala Vezi mesajul
PEntru cele care fac P90X3 - de ce echipament ai nevoie? Eu am doar benzi elasitice si "rezistance bands", nici macar greutati nu am
Eu m-am uitat doar peste prima luna..si e un singur workout cu greutati...daca nu ma insel foloseau doar o gantera ... nu stiu de ce greutate...dar nu parea mare ...nu ai deloc gantere?..poate poti face modificari si sa folosesti benzile....
__________________
Motivatia te face sa incepi...obiceiul te face sa continui.....
Ticker slabit pentru danyella2008
danyella2008, necesarul caloric zilnic pentru a te menţine la greutatea actuală, la un nivel de activitate fizică Usor activ, este de 1644 kcal/zi. Pentru a slăbi 0.5kg/săptămână, ar trebui să mănânci aproximativ 1127 kcal/zi. Pentru a slăbi 2 kg/lună ar trebui să mănânci aproximativ 1128 kcal/zi.
NOTĂ: Culorile înseamnă slăbit sănătos, înfometare, pericol pentru viaţă.
[Calculator calorii]
Răspuns cu citat