[Dulcinik]

L U N I:
Micul dejun:
Brânză simpla– 150 g
2 oua fierte cu ciuperci champignon
Ceai fără zahar

Prânz:
Salata legume cu ulei de floarea soarelui – 100g
Şniţel porc – 100g
Cafea fără zahar

La Ora 17.00:
Miez de nucă – 30g

Cina:
Varza fiarta – 100g
Piept de pui preparat cu caşcaval – 100g
Ceai fără zahar

M A R Ţ I:
Micul dejun:
Salată varză– 100g
4 crenvurşti fierţi
Ceai fără zahar

Prânz:
Salata legume si ciuperci champignon – 150g
Ficat vită– 100g
Cafea fără zahar

La Ora 17.00:
Miez de nuca – 30g

Cina:
Dovlecei – 100g
Peşte prăjit – 200g
Ceai fără zahar

M I E R C U R I:
Micul dejun:
Brânza diateca cu verdeţuri– 200g
Ceai fără zahar

Prânz:
Salata roşii cu măsline – 150g
Carne porc cu un ou prăjit– 100g
Ceai fără zahar

La Ora 17.00:
Alune – 30g

Cina:
Vin roşu sec – 200g
Caşcaval – 100g
Peste fiert – 200g
Dovlecei – 100g
Iaurt (nu dulce) – 100g

J O I:
Micul dejun:
Caşcaval – 100g
2 oua fierte
Ceai fără zahar

Prânz:
Salată legume cu ulei de floarea soarelui – 100g
Carne afumata – 100g
Cafea, ceai fără zahar

La Ora 17.00:
10 măsline negre

Cina:
O roşie
Peşte fiert 200g
Iaurt (nu dulce) – 200g

V I N E R I:
Micul dejun:
Caşcaval– 100g
2 oua prăjite cu şunca
Cafea fără zahar

Prânz:
Calmari fierţi cu maioneza – 150g
Biftec – 100g
Vin roşu sec -100g

La Ora 17.00:
Un măr mediu

Cina:
Salata dovlecei – 100g
Peste prăjit – 200g
Iaurt (nu dulce) – 100g

S Â M B A T A:
Micul dejun:
4 crenvurşti fierţi
Fasole boabe – 100g
Cafea, ceai fără zahar

Prânz:
Salata spanac 200 g
Carne pui – 200g
Ceai fără zahar

La Ora 17.00:
Miez de nucă – 30g

Cina:
Roşii - 100g
Carne de vita fiarta – 200g
Iaurt (nu dulce) – 100g

D U M I N I C Ă:
Micul dejun:
Caşcaval – 100 g
4 oua prăjite cu şunca
Cafea, ceai fără zahăr

Prânz:
Salata de calmari cu măsline – 100g
Fileu de peşte cu ciuperci champignon - 150 g
Ceai fără zahar

La Ora 17.00:
Un măr mediu

Cina:
O roşie
Pui fiert – 200g
Iaurt (nu dulce) – 200g
Aceata este dieta si se tine pana ce ajungi la greutatea dorita ...