Subiect: Jurnal Zoe
View Single Post
  #1558 (permalink)  
Vechi 12 ian 2015, 11:35:21
Kclaudyia's Avatar
Kclaudyia Kclaudyia este deconectat
(meniuri, evolutie)
Slăbuţa cunoscătorSlăbuţa cunoscător
Merite:
 
Data înregistrării: 05 nov 2009
Locaţie: Bacau, Romania
Vârsta: 41
Dieta: alimentatie echilibrata
Date: 170cm, 75kg
Mesaje: 7.372
Aprecieri acordate: 4.845
Am fost apreciat(a) de 4.016 ori in 2.323 mesaje
Implicit Re: Jurnal Zoe
Hello madam!

Pai nu ai auzit ce zice Chalean? Donlt starve yourself! Si ca e normal sa iti fie foame mai mult cand lucrezi cu greutati, semn ca muschiul are nevoie de energie sa se dezvolte!
Deci nu te painca e normal.. asa am patit si eu cand am inceput sa fac cu Chalean.. de la 1200 - 1400 de calorii, am ajuns sa mananc 1600 - 1700 de calorii ca sa slabesc.. adica aveam zile cand mancam si 2000 si nu era problema.. Dar sa fioe din alimente sanatoase, evident!
Ticker slabit pentru Kclaudyia
Kclaudyia, necesarul caloric zilnic pentru a te menţine la greutatea actuală, la un nivel de activitate fizică Usor activ, este de 1993 kcal/zi. Pentru a slăbi 0.5kg/săptămână, ar trebui să mănânci aproximativ 1476 kcal/zi. Pentru a slăbi 3 kg/lună ar trebui să mănânci aproximativ 1219 kcal/zi.
NOTĂ: Culorile înseamnă slăbit sănătos, înfometare, pericol pentru viaţă.
[Calculator calorii]
Urmatorii 2 membri au apreciat mesajul lui Kclaudyia:
happygirldiana (13 ian 2015), Zoe (12 ian 2015)