Subiect: Ai peste 30 ani? Vino aici sa ne cunoastem :)
View Single Post
  #156 (permalink)  
Vechi 03 feb 2010, 11:46:39
Antuca's Avatar
Antuca Antuca este deconectat
(meniuri, evolutie)
Sunt una dintre slăbuţe!Sunt una dintre slăbuţe!
Merite:
 
Data înregistrării: 02 oct 2009
Locaţie: Piatra Neamt, Romania
Vârsta: 47
Dieta: Monti+ sport!
Date: 168cm, 63.4kg
Mesaje: 716
Aprecieri acordate: 16
Am fost apreciat(a) de 17 ori in 15 mesaje
Implicit Re: Ai peste 30 ani? Vino aici sa ne cunoastem :)
Buna!
Vin si eu in club!
Am ajuns aici anul trecut dar am revenit din ianuarie. Trebuie sa scap de cateva kg pe care le-am colectat dupa ce m-am lasat de fumat acum 4 ani si carora le-am declarat razboi de vreo 3 ani.
Azi am vazut ca a mai plecat un kg uracios. Armele mele: Monti si sport. 3 zile pe saptamana( marti, miercuri si joi) sala- tae bo si step aerobic, in restul zilelor cel putin 30 minute de stepper acasa.
Spor la slabit!
Ticker slabit pentru Antuca
Antuca, necesarul caloric zilnic pentru a te menţine la greutatea actuală, la un nivel de activitate fizică Moderat activ, este de 2002 kcal/zi. Pentru a slăbi 0.5kg/săptămână, ar trebui să mănânci aproximativ 1485 kcal/zi.
NOTĂ: Culorile înseamnă slăbit sănătos, înfometare, pericol pentru viaţă.
[Calculator calorii]