Buna fetelor! Numele meu este Alexandra am 17 ani,50-51 kg, mi-am facut contu acum cateva luni dar m-am confruntat cu multe probleme si nu am putut sa ma tin de slabit si m-am ingrasat si mai tare
vin cu forte noi, de saptamana viitoare m-am hotarat sa ma apuc de aceasta dieta Dukan nu stiu pe nimeni care a tinut-o asaca va cer parerea.Sport faceti?Cat?Ce fel de sport? Va rog tare mult sa im raspundeti.
alyee, necesarul caloric zilnic pentru
a te menţine la greutatea actuală, la un nivel de activitate fizică
Usor activ, este de
1586 kcal/zi. Pentru
a slăbi 0.5kg/săptămână, ar trebui să mănânci aproximativ
1069 kcal/zi.
Pentru
a slăbi 3 kg/lună ar trebui să mănânci aproximativ
812 kcal/zi.
NOTĂ: Culorile înseamnă
slăbit sănătos,
înfometare,
pericol pentru viaţă.
[
Calculator calorii]