[logcory]

Anterior postat de Elena2010

la mine mult gratar in we..din cauza de musafiri....
Logcory, abdomenele intaresc musculatura. Grasimea de pe burta nu dispare de la abdomene, dispare cu muult cardio.
Nemo multumesc de urare!!
Si la mine sapt care tocmai s-a dus a fost 80% corecta.
soo...sper sa vremuri mai bune.

ms Elena de pont, sincer nu stiam...am sa incerc toate variantele atunci

neata dragilor

ce faceti ? o noua saptamana ne asteapta!!!!!!!!!

hmmm, ma asteptam sa fie Madiviv pe aici dar vad ca nu :

meniu azi, zi PP:

iaurt cu colonhelp
gratar pui
macrou marinat
cafea
cola zero deocamdata renunt la ea, devenisem prea obsedata, mai cu masura e mai bine

va pup!!! o zi faina!!!

[Ioana slaba]

Buna dimineata gasca Dukan,

Vin dupa un week-end cam neconform, am mancat 50% corect in acest week-end, trebuie sa o raresc cu iesirile la gratar cu neamul ca ma perturba de la dieta. Eu sunt o pofticioasa,nu am mancat ca sparta dar am gustat si din una alta nepermise.
Cantarul arata cu un jumatate de kg in plus fata de vineri dimineata.

O sa imi scriu meniul de week-end, caloric nu cre ca am sarit calul prea mult am sta undeva pe la 1200-1300 cal, dar am mancat si 3 bucatele de cioco, o manita de alune, o feliuta de placinta...prostioare care imi perturba slabtul. Stiu clar ca daca nu as fi gustat una alta as fi fost macar la acelasi numar de kg, daca nu mai putin cu 300 gr.

Peku, si eu am probleme si am avut permanent cu constipatia, mananc o data pe saltamana ciorba cu legume, iau 2 lingurite de ulei de ricin in caz de nevoie maxima si incet incet gred ca se va regla si tranzitul.
Mananca mai multe fibre si bea mai multa apa...teoria o stiu si eu....practica ma omoara.

Va urez o saptamana in scadere.

[madiviv]

Anterior postat de logcory

hmmm, ma asteptam sa fie Madiviv pe aici dar vad ca nu :

va pup!!! o zi faina!!!

Buna dimineata la toata lumea
Buna Cory acum am ajuns la munca...am urcat pe scari
In week-end am fost la Lunca am mancat gratar de ied, pui si paastrama de curcan...am baut si 2 pahare cu vin si 1,5 l de cola light....ieri dimineata am baut si 2 cafele cu 2 doze mici de lapte condensat(stiu ca are grasime 10% dar fara nu-mi place cafeaua).....Azi dimineata aveam tot 56.5kg deci cantarul nu s-a miscat deloc in 5 zile...dar nu-i problema, m-am obisnuit cu regimul asta si nu ma deranjeaza atat de mult...cantarul...mai ales ca am reusit sa mai strang cureaua cu o gaura

De azi am 5 zile PL (asa ar trebui...dar voi face 3 PL si apoi joi nu voi tine deloc....ca-i ziua mea si e urat sa fac cinste colegilor si eu sa stau sa ma uit la ei iar apoi vreau sa fac 3 zile PP si de saptamana viitoare reintru in programul meu 5 PL+5PP...si acum o sa schimb si tickerul de la 55 la 52.5 adica mai am inca 4 kg...sunt la jumatatea drumului).
Deci azi:
cafea cu lapte
MD fripturica de pui cu mustar
G turtite cu tarate
P pui cu ardei gras
C ciorbita de pui
Spor la slabit fetelor spor la mentinere Nemo

[madiviv]

Anterior postat de Ioana slaba

Peku, si eu am probleme si am avut permanent cu constipatia, mananc o data pe saltamana ciorba cu legume, iau 2 lingurite de ulei de ricin in caz de nevoie maxima si incet incet gred ca se va regla si tranzitul.
Mananca mai multe fibre si bea mai multa apa...teoria o stiu si eu....practica ma omoara.

Ia ulei de parafina ...uleiul de ricin nu-i tocmai bun pentru organism....

[alyee]

Buna fetelor! Numele meu este Alexandra am 17 ani,50-51 kg, mi-am facut contu acum cateva luni dar m-am confruntat cu multe probleme si nu am putut sa ma tin de slabit si m-am ingrasat si mai tare vin cu forte noi, de saptamana viitoare m-am hotarat sa ma apuc de aceasta dieta Dukan nu stiu pe nimeni care a tinut-o asaca va cer parerea.Sport faceti?Cat?Ce fel de sport? Va rog tare mult sa im raspundeti.

[madiviv]

Anterior postat de alyee

Buna fetelor! Numele meu este Alexandra am 17 ani,50-51 kg, mi-am facut contu acum cateva luni dar m-am confruntat cu multe probleme si nu am putut sa ma tin de slabit si m-am ingrasat si mai tare vin cu forte noi, de saptamana viitoare m-am hotarat sa ma apuc de aceasta dieta Dukan nu stiu pe nimeni care a tinut-o asaca va cer parerea.Sport faceti?Cat?Ce fel de sport? Va rog tare mult sa im raspundeti.

Buna Alexandra....eu tin Dukan de pe 30 aprilie...am slabit 4 kg..imi este foarte bine cu dieta asta....am mai tinut si altele in viata mea dar niciuna cu asemenea rezultate.....si ma refer in primul rand la centimetrii din talie (aproape a disparut colacelul)....
Sport nu prea am timp sa fac....dar urc scarile la munca si le cobor(lucrez la etajul 10 al unei cladiri)....merg si pe jos ....nu foarte mult dar compensez cu munca de acasa...cand am timp mai fac zumba si pilates....nu am un program fix de sport....
Si oricat as vrea sa fac sa sti ca nu am fosta ca mai fac sport (cred ca de la dieta ca inainte faceam zumba din 2 in 2 zile cate 1 ora 1ora si jumatate)....

[alyee]

Asa de repede?Abea astept sa incep..treptat credca o sa doresc sa slabesc si mai mult dar vreau intai sa vad cum e la 46 de kg.Mersi tare mult!Si felicitari..am sa incerc sa merg mai des pe jos si eventual fac un pic de tae bo cardio ce am pe acasa.O zi buna!

[Nemo]

Anterior postat de alyee

Asa de repede?Abea astept sa incep..treptat credca o sa doresc sa slabesc si mai mult dar vreau intai sa vad cum e la 46 de kg.Mersi tare mult!Si felicitari..am sa incerc sa merg mai des pe jos si eventual fac un pic de tae bo cardio ce am pe acasa.O zi buna!

Buna, Alyee
Conform datelor tale, ai un indice de masa corporala care te incadreaza la normoponderal.
La greutatea de 46 kg din fericire vei fi in aceeasi categorie. Mai jos e deja periculos, intri la subponderal.
Exista o varianta a regimului adaptata la varsta si greutatea ta care nu cuprinde faza de atac, doar croaziera si consolidare.
Eu iti recomand sa cauti cartea dr. Dukan, a aparut si in limba romana, sa vezi exact despre ce e vorba.
Daca ai putea sa ne dai mai multe date despre obiceiurile tale alimentare, poate vom avea o idee mai precisa despre cum putem sa te sfatuim.

[madiviv]

Buna dimineata Dukan-eilor....
Meniul meu:
dimineata cafea cu lapte
MD: turtite cu tarate si iaurt
P: salata vinete+ piept de pui la gratar cu mustar
C: ciorbita de pui si o cana cu iaurt
O zi buna tuturor si spor la slabit (dimineata arata cantarul cu 100 grame mai putin...deci s-a miscat putin in jos...tot e bine)

[madiviv]

M-ati lasat singura pe aici....
Nemo nu a vrut sa-mi zica cum e in faza 3....toata lumea m-a parasit....