Subiect: Sa ne pregatim pentru costumul de baie - concurs de slabit vara 2014
View Single Post
  #157 (permalink)  
Vechi 29 apr 2014, 15:08:39
danyella2008's Avatar
danyella2008 danyella2008 este deconectat
(meniuri, evolutie)
Sunt una dintre slăbuţe!Sunt una dintre slăbuţe!
Merite:
 
Data înregistrării: 27 ian 2011
Locaţie: arad, Romania
Vârsta: 38
Date: 159cm, 55kg
Mesaje: 988
Aprecieri acordate: 1.842
Am fost apreciat(a) de 1.016 ori in 648 mesaje
Implicit Re: Sa ne pregatim pentru costumul de baie - concurs de slabit vara 2014
Citat:
Anterior postat de Kclaudyia Vezi mesajul
Eu Accelerator nu l-am facut.. Incearca sa faci The Worrior, Agility, CVX .. mie astea mi s-au parut cel;e mai grele..
The Worrior e preferatul meu!

Eu ma duc la sala, fac 2 ore de cardio si in rest fac exercitii cu greutati inspirate de la BB si ce imi mai tuna mie prin cap.. Plus la sfarsit fac catvea intervale de la The BodyRock.tv
Astazi am facut the worrior...cu siguranta e mai greu...insa ajuta mult pauzele dintre ex, pe care la t25 nu le ai...Bine..am facut si modificarile de rigoare ...ma durea capul si nu am vrut sa fortez nota...poate de aceea nu imi pare super greu
D-ne...cand aud cat sport faceti voi...si eu vreau rezultate wow cu cele 30 de minute ale mele ..trebuie sa fac si eu minim 50 min pe zi..P90x3 si ceva mai usurel pe langa...nu am deloc tragere de inima dupa lunga vacanta de Paste + ca tata prietenului meu e grav bolnav in coma si nu se stie daca scapa sau nu ...
__________________
Motivatia te face sa incepi...obiceiul te face sa continui.....
Ticker slabit pentru danyella2008
danyella2008, necesarul caloric zilnic pentru a te menţine la greutatea actuală, la un nivel de activitate fizică Usor activ, este de 1644 kcal/zi. Pentru a slăbi 0.5kg/săptămână, ar trebui să mănânci aproximativ 1127 kcal/zi. Pentru a slăbi 2 kg/lună ar trebui să mănânci aproximativ 1128 kcal/zi.
NOTĂ: Culorile înseamnă slăbit sănătos, înfometare, pericol pentru viaţă.
[Calculator calorii]
Răspuns cu citat