M-am mai uitat pe net , pe filmulete , pe calendar si o sa urmez programul , dar nu chiar dupa calendarul lor
O sa incerc sa-l adaptez in functie de timp si de starea de spirit pe care o am in ziua respectiva . Din BBL o sa fac mai mult Bum bum , Tummy Tuch , Basics
( acestea imi plac mai mult) .
Am descarcat si calendarul de pop pilates a lui Cassey si o sa fac si din el
O sa alternez zilnic , ca sa nu ma plictisesc
stefy2009, necesarul caloric zilnic pentru
a te menţine la greutatea actuală, la un nivel de activitate fizică
Usor activ, este de
1734 kcal/zi. Pentru
a slăbi 0.5kg/săptămână, ar trebui să mănânci aproximativ
1217 kcal/zi.
Pentru
a slăbi 4 kg/lună ar trebui să mănânci aproximativ
701 kcal/zi.
NOTĂ: Culorile înseamnă
slăbit sănătos,
înfometare,
pericol pentru viaţă.
[
Calculator calorii]