Misiune îndeplinită, am fost ieri la Lidl și am luat morcovi bio, țelină și sfecla roșie pt salate. Am uitat de lămâie, dar oi găsi eu pe undeva, sa vina weekendul și salatele de acum!!!în luna februarie am ales sa fac programul pentru oameni ocupați de la fitness blender, sunt 5 zile cu 25+ minute de sport, sper sa ma țin de el și sper sa fie schimbarea necesara care sa ma deblocheze. Și sa încerc în unele zile sa reduc caloriile, dacă oi reuși
butterfly30, pentru a configura şi afişa ticker-ul tău, urmează paşii din noua secţiune
tickere.
butterfly30, necesarul caloric zilnic pentru
a te menţine la greutatea actuală, la un nivel de activitate fizică
Usor activ, este de
1869 kcal/zi. Pentru
a slăbi 0.5kg/săptămână, ar trebui să mănânci aproximativ
1352 kcal/zi.
Pentru
a slăbi 2 kg/lună ar trebui să mănânci aproximativ
1353 kcal/zi.
NOTĂ: Culorile înseamnă
slăbit sănătos,
înfometare,
pericol pentru viaţă.
[
Calculator calorii]