Prezentare Calculator Nutriţional Slăbuţe - Partea 1Cursuri pictura, desen, modelaj, istoria artei
Sunt Resposnabil Calculator nutriţional Susţin Slăbuţe - Widgets si insigne! Slabute Concurs - Sanatate, premii si distractie! Slăbuţe TV - Televiziunea slăbuţelor

Q88

Gaseste prietenii din orasul tau! Alba Arad Arges Bacau Bihor Bistrita-Nasaud Botosani Braila Brasov Buzau Calarasi Caras-Severin
Cluj Constanta Dambovita Dolj Galati Giurgiu Gorj Hunedoara Ialomita Iasi Bucuresti Maramures Mehedinti Mures Neamt Olt
Prahova Salaj Satu-Mare Sibiu Suceava Teleorman Timis Tulcea Vaslui Valcea Vrancea
Prima Petitie Nationala pentru Dreptul la o Viata Sanatoasa deja a fost semnata de catre 63603 oameni.
In total sunt necesare peste 100.000 de semnaturi. Fii voluntar si participa in campania de strangere de semnaturi, clic aici.
Bine ai venit pe Slăbuţe, comunitatea care în 2008 a pus bazele mişcării pentru stilul de viaţă sănătos din România! Am creat pentru tine o comunitate unică şi specială. Într-o atmosferă civilizată, alături doar de oameni de calitate si cu o vastă experientă în domeniul stilului de viaţă sănătos, corect şi imparţial vei putea învăţa şi împărtăşi experienţele tale despre sănătate, alimentaţie, sport, stil de viaţă, slăbit sănătos şi alte întâmplări interesante din viaţa ta. Daca îţi pasă de viitorul ţării noastre şi a celor din jur, poţi contribui alături de noi într-un mod responsabil la promovarea stilului de viaţă sănătos, fie prin recomandarea comunităţii, fie prin relatarea celor învăţate pe Slăbuţe. Dacă ne vizitezi pentru prima dată, îţi recomandăm să citeşti ghidul începătorilor.
Pentru ca să te înregistrezi, clic aici. Succes!

Q88 Q88 este deconectat

Slăbuţa cunoscător

Slăbuţa cunoscător

Mesaje Cartea de Oaspeţi

Afişare mesaje din Cartea de Oaspeti 1 la 10 din 10
  1. alina_neamt
    14 iun 2016 21:53:48 - permalink
    alina_neamt
    Multumesc!
  2. Cristina Lo
    01 apr 2016 20:46:37 - permalink
    Cristina Lo
    Multumesc pentu mesaj
  3. feelix
    15 mai 2014 07:31:04 - permalink
    feelix
    MP= mesaj privat
  4. ElenaelenaIrina
    26 oct 2013 17:10:30 - permalink
    ElenaelenaIrina
    Buna! Am vazut ca facei Tae bo. Imi dai te rog niste link-uri? In cat timp ai ajuns sa ai -9 cm? Multumesc! (eu as vrea sa fac tae bo special pentru picioare, crezi ca este de ajutor?)
  5. just21
    11 aug 2013 18:05:34 - permalink
    just21
    Buna!scuze ca te deranjez.Am citit in subiectul cu dieta montignac ca faci tae bo si ai probleme in zona coapselor.Acolo am si eu probleme iar tae bo fac de 3 ani..la inceput s`au subtiat si am slabit ff bine dar m`am ingrasat din nou din cauza unor prbl de sanatate..La mine se pare ca tae bo nu mai functioneaza.cred ca deja am devenit rezistenta la el.vroiam sa te intreb in afara de tae bo ce ex mai faci care te ajuta in special la picioare..coapse??cu ele am marii problemee....
  6. Khali
    18 iul 2013 08:58:04 - permalink
    Khali
    Am raspuns prin mesaj privat
  7. andra_aly
    22 mar 2013 19:24:40 - permalink
    andra_aly
    La multi ani draga mea
  8. andra_aly
    14 mar 2013 17:47:19 - permalink
    andra_aly
    Am indraznit si eu sa "iti cer pretenia" , te-am tot citit pe la ancuta
  9. Khali
    27 feb 2013 10:02:07 - permalink
    Khali
    ChaLean Xtreme, in toate workouturile unde ridici greutati, este insasi practicare de fitness Aerobic si anaerobic sunt cum e in engleza diferenta intre cardio workouts si weight training workouts.
    Mie imi plac antrenamentele intense si variez foarte mult, nu imi place sa fac mult timp un singur tip. Fac o zi cardio, o zi cu greutati (gantere) si ma antrenez acasa. Fac, prin alternare, tot ce am, momentan sunt, la cardio, la Les Mills Combat si Turbo Fire - ambele includ multe antrenamente cardio rapide intense.In rest am facut si fac mai multe, sar coarda, fac Turbo Jam, Tae Bo - alea mai intense cu Billy, Tracy Anderson, Pop Pilates, Insanity, Rev Abs, Brazil Butt Lift etc. Pe Zuzana o includ frecvent, imi place de ea, iar antrenamentele ei mi-au prins mereu foarte bine.Cand e vreme buna imi place sa ies la alergat, iar in weekendurile calde merg periodic cu al meu pe munte, sa facem hiking.
  10. Khali
    27 feb 2013 08:51:29 - permalink
    Khali
    Buna!

    Am vazut intrebarile tale despre fitness, comparativ cu aerobicul. Fitness-ul nu este mai alert decat aerobicul, ci reprezinta efort anaerob, iti lucrezi muschii folosind greutatea corpului, dar in special cu ceva ce opune rezistenta mai mare, cum sunt greutatile libere sau cele de la aparatele de sala.

    Si pentru slabire, si pentru o forma fizica buna se recomanda mereu o combinatie intre cele doua. Body Pump exista si sub forma de aerobic, insa acel Body Pump de la Les Mills este fitness- se lucreaza cu o bara cu greutati atasate.

    Eu gasesc in continuare antrenamente ale Zuzanei pe BodyRock, doar ca ma duc la videos pe You Tube si selectez "from oldest to the newest", ceva de genul, si incepe afisarea cu cele vechi, sunt minim 600 in total, deci sigur multe sunt ale Zuzanei.

Despre mine

  • Despre Q88
    Sexul
    Feminin
    Ţara
    Romania
    Judet
    Bucuresti
    Localitate
    Bucuresti
    Sportul preferat
    Fitnessblender
    Dieta
    Montignac
    Biografie
    Necesar caloric 57*33=1881
    Deficit maxim 20%*1881= 376.2
    Consum minim 1505kcal
    Proteine 57*1.2(1.5)= 68.4 - 85.5
    80+50= 130
    130*4=520kcal (proteine+grasimi)
    1505-520=985 kcal (grasimi)
    985:9= 109 g de grasimi
    Nivel de activitate fizica
    Moderat activ
  • Dimensiuni
    Dimensiunile actuale.
    Înălţime (cm)
    165
    Bust (cm)
    88
    Talie (cm)
    74
    Şolduri (cm)
    96
    Coapsa (cm)
    60
    Grăsime corporală (estimată)
    Circumferinta gat este incorecta.
    Burta/"Colac" (cm)
    88
    Gamba (cm)
    34
    Genunchi (cm)
    38
  • Pentru mamici
    Setari pentru mamici
    Eşti insarcinată sau alăptezi?
    Nu
  • Calculator slabit
    Calculator nutritional pentru slabit.
    Necesarul caloric zilnic
    2077
    Nr. calorii/zi recomandat pentru a slabi 0.5kg/saptamana
    1560
    Nr. kg/luna propus pentru slabit
    3
    Nr. calorii/zi pentru a slabi conform target
    1303
  • Greutate
    Greutatea iniţială, actuală şi dorită.
    Greutate iniţială (kg)
    63
    Greutate (kg)
    61.3
    Greutate dorită (kg)
    55
  • Ticker
    Personalizeaza-ti ticker-ul tau de slabuta!
    Afisare ticker?
    Da
    Imagine cursor ticker
    Mai 2011 - Pisica neagra 2
    Imagine fundal ticker
    Iarna - Luna si stele pe cer
    Valoarea folosita pentru cursor ticker
    Greutate (kg)
    Data start ticker
    01.05.2017
    Data sfarsit ticker
    01.08.2017
    Denumire ticker
    Prima Etapa de 3 luni
  • Ticker nou
    Personalizeaza-ti al doilea ticker!
    Afisare ticker nou?
    Da
    Imagine cursor ticker
    Nunta - Doua inimi
    Imagine fundal ticker
    Iarna - Lumanari Craciun (ocru)
    Valoarea folosita pentru cursor ticker
    Coapsa (cm)
    Valoarea de start
    60
    Valoarea finala
    50
    Data start ticker
    01.05.2017
    Data sfarsit ticker
    01.08.2017
    Denumire ticker
    Coapsele mult visate
  • Semnătură
    Un om de succes este acela care poate construi o fundație solidă cu cărămizile pe care alții le aruncă în el.
    Bine ati venit la mine acasa! Mesdames, soyez les bienvenues!
    http://forum.slabute.ro/jurnale-slab...ml#post1225081

Statistici

Total mesaje
Mesaje Cartea de Oaspeţi
Total Thanks
Informaţii generale
  • Ultima activitate: Azi 11:47:36
  • Data înregistrării: 20 ian 2011

Prieteni

Afişare prieteni 1 la 10 din 35
Mesaje noi in forum de slabit Slabute.ro
 Mesajele slăbuţelor
Se încarcă mesajele...
Calculator calorii (clic aici)
Poziţionare:
Calculator nutriţionalFan Slăbuţe!Susţine Slăbuţe!Top SlăbuţeSlabute TV
Subiecte noi
Subiecte interesante
Ultimele articole