Q88
|
Ultima activitate: 22 aug 2023 19:43:43
Mesaje Cartea de Oaspeţi
Afişare mesaje din Cartea de Oaspeti 1 la 10 din 10
-
Multumesc!
-
-
-
-
Buna!scuze ca te deranjez
.Am citit in subiectul cu dieta montignac ca faci tae bo si ai probleme in zona coapselor.Acolo am si eu probleme iar tae bo fac de 3 ani..la inceput s`au subtiat si am slabit ff bine dar m`am ingrasat din nou din cauza unor prbl de sanatate..La mine se pare ca tae bo nu mai functioneaza.cred ca deja am devenit rezistenta la el
.vroiam sa te intreb in afara de tae bo ce ex mai faci care te ajuta in special la picioare..coapse??cu ele am marii problemee.... -
Am raspuns prin mesaj privat
-
La multi ani draga mea
-
Am indraznit si eu sa "iti cer pretenia"
, te-am tot citit pe la ancuta -
ChaLean Xtreme, in toate workouturile unde ridici greutati, este insasi practicare de fitness Aerobic si anaerobic sunt cum e in engleza diferenta intre cardio workouts si weight training workouts.
Mie imi plac antrenamentele intense si variez foarte mult, nu imi place sa fac mult timp un singur tip. Fac o zi cardio, o zi cu greutati (gantere) si ma antrenez acasa. Fac, prin alternare, tot ce am, momentan sunt, la cardio, la Les Mills Combat si Turbo Fire - ambele includ multe antrenamente cardio rapide intense.In rest am facut si fac mai multe, sar coarda, fac Turbo Jam, Tae Bo - alea mai intense cu Billy, Tracy Anderson, Pop Pilates, Insanity, Rev Abs, Brazil Butt Lift etc. Pe Zuzana o includ frecvent, imi place de ea, iar antrenamentele ei mi-au prins mereu foarte bine.Cand e vreme buna imi place sa ies la alergat, iar in weekendurile calde merg periodic cu al meu pe munte, sa facem hiking. -
Despre mine
- Despre Q88
- Sexul
- Feminin
- Ţara
- Romania
- Judet
- Bucuresti
- Localitate
- Bucuresti
- Sportul preferat
- Fitnessblender
- Dieta
- Montignac
- Biografie
- Necesar caloric 57*33=1881
Deficit maxim 20%*1881= 376.2
Consum minim 1505kcal
Proteine 57*1.2(1.5)= 68.4 - 85.5
80+50= 130
130*4=520kcal (proteine+grasimi)
1505-520=985 kcal (grasimi)
985:9= 109 g de grasimi - Nivel de activitate fizica
- Moderat activ
- Dimensiuni
Dimensiunile actuale.
- Înălţime (cm)
- 167
- Bust (cm)
- 88
- Talie (cm)
- 78
- Şolduri (cm)
- 100
- Coapsa (cm)
- 60
- Grăsime corporală (estimată)
- Circumferinta gat este incorecta.
- Burta/"Colac" (cm)
- 88
- Gamba (cm)
- 34
- Genunchi (cm)
- 39
- Pentru mamici
Setari pentru mamici
- Eşti insarcinată sau alăptezi?
- Nu
- Calculator slabit
Calculator nutritional pentru slabit.
- Necesarul caloric zilnic
- 2048
- Nr. calorii/zi recomandat pentru a slabi 0.5kg/saptamana
- 1531
- Nr. kg/luna propus pentru slabit
- 3
- Nr. calorii/zi pentru a slabi conform target
- 1274
- Greutate
Greutatea iniţială, actuală şi dorită.
- Greutate iniţială (kg)
- 61.4
- Greutate (kg)
- 61.1
- Greutate dorită (kg)
- 57
- Ticker
Personalizeaza-ti ticker-ul tau de slabuta!
- Afisare ticker?
- Da
- Imagine cursor ticker
- Mai 2011 - Pisica neagra 2
- Imagine fundal ticker
- Iarna - Orasul noaptea
- Valoarea folosita pentru cursor ticker
- Greutate (kg)
- Valoarea de start
- 61.4
- Valoarea finala
- 57
- Valoarea curenta cursor
- 61.4
- Data start ticker
- 01.09.2021
- Data sfarsit ticker
- 01.12.2021
- Denumire ticker
- My Revenge Body
- Ticker nou
Personalizeaza-ti al doilea ticker!
- Afisare ticker nou?
- Da
- Imagine cursor ticker
- Nunta - Doua inimi
- Imagine fundal ticker
- Iarna - Lumanari Craciun (ocru)
- Valoarea folosita pentru cursor ticker
- Coapsa (cm)
- Valoarea de start
- 60
- Valoarea finala
- 55
- Data start ticker
- 01.09.2021
- Data sfarsit ticker
- 01.12.2021
- Denumire ticker
- Coapsele mult visate
-
Semnătură
Un om de succes este acela care poate construi o fundație solidă cu cărămizile pe care alții le aruncă în el.
Nu este niciodată prea târziu să te reinventezi 30+
http://forum.slabute.ro/jurnale-slab...ml#post1443416
©2008-2023