Subiect: O noua viata... mai frumoasa, mai sanatoasa - Jurnal Happygirldiana
View Single Post
  #15836 (permalink)  
Vechi 16 feb 2021, 07:06:23
happygirldiana's Avatar
happygirldiana happygirldiana este deconectat
(meniuri, evolutie)
Slăbuţă cu ExperienţăSlăbuţă cu Experienţă
Merite:
SUNT RESPONSABIL Locul 2 la concurs  
Data înregistrării: 22 iul 2010
Locaţie: Calafat, Romania
Vârsta: 34
Dieta: Sfanta Hipocalorica
Date: 173cm, 87.5kg
Mesaje: 18.525
Aprecieri acordate: 2.865
Am fost apreciat(a) de 3.764 ori in 1.993 mesaje
Implicit Re: O noua viata... mai frumoasa, mai sanatoasa - Jurnal Happygirldiana
Neata!
Am revenit.
Ieri am incercat putin sport, de fapt .. 20 de minute de zumba. Genunchiului i-a convenit. Azi voi incerca ceva de la fitness blender dar low impact, sa vedem cum este.
Ieri la mic dejun un ceai negru cu lapte, pranz trei felii de mamaliga rece cu salata de vinete, iar la cina 2 cornuri cu dulceata, proaspat scoase din cuptor. Nu e un meniu de vis.
Azi, acum o cafea cu lapte si un cornulet cu dulceata. La pranz voi avea ciorba de perisoare si la cina mancare de mazare. Vreau sa ma tin de plan. Am prins proportii bine. Fara cantar. Incerc si asa.
Ticker slabit pentru happygirldiana
happygirldiana, necesarul caloric zilnic pentru a te menţine la greutatea actuală, la un nivel de activitate fizică Moderat activ, este de 2522 kcal/zi. Pentru a slăbi 0.5kg/săptămână, ar trebui să mănânci aproximativ 2005 kcal/zi. Pentru a slăbi 4 kg/lună ar trebui să mănânci aproximativ 1489 kcal/zi.
NOTĂ: Culorile înseamnă slăbit sănătos, înfometare, pericol pentru viaţă.
[Calculator calorii]
Urmatorii 4 membri au apreciat mesajul lui happygirldiana:
adinico (19 feb 2021), lidiuta (16 feb 2021), nikytour (16 feb 2021), Zoe (16 feb 2021)