Neata!
Ieri
Mic dejun - ceai negru cu lapte
Pranz - paine, ciorba de cartofi, ceapa verde
Cina - 2 felii de pizza, am iesit la restaurant dupa mai bine de un an
Sport - 20 minute TF HIIT
happygirldiana, necesarul caloric zilnic pentru
a te menţine la greutatea actuală, la un nivel de activitate fizică
Moderat activ, este de
2522 kcal/zi. Pentru
a slăbi 0.5kg/săptămână, ar trebui să mănânci aproximativ
2005 kcal/zi.
Pentru
a slăbi 4 kg/lună ar trebui să mănânci aproximativ
1489 kcal/zi.
NOTĂ: Culorile înseamnă
slăbit sănătos,
înfometare,
pericol pentru viaţă.
[
Calculator calorii]