Buna Mishutza! Imi place mult topicul tau despre jogging. E de mare ajutor!
Si eu sunt indragostita de alergat. Mai demult alergam seara si era stresant, toata ziua stateam cu gandul ca si trebuie sa ies sa alerg.
Dar de ceva vreme am inceput sa alerg dimineata, ma trezesc la 6 in timpul sampamanii ( 7 - 7jumate in weekend ) mananc si merg sa alerg, fac un dus si imi incep ziua. Imi prinde asa de bine, sunt mai energica si ma simt mult mai bine dupa ora de jogging, imi face ziua mai buna.
Si nu mai e ceva ce trebuie facut, ci ceva ce imi place, parca abia astept sa ies pe usa sa alerg cand ma trezesc dimineata.
Si eu am facut progrese cu joggingul, alerg cam de 5 ori pe saptamana aprox. 6 km. Am marit usor usor ritmul, si alerg tot dintr-o bucata, ca la inceput faceam pauze
fac si 4-5 sprinturi de cate 50m, ca sa cresc intensitatea si sa depun mai mult efort sa in timp scurt. Asta stiu de la prietenul meu, asa ii punea sa faca la antrenamentele de rezistenta de la muay thai (box tailandez) si am zis "eu de ce sa nu fac la fel??"
Bine, ca ei au un ritm de 10 ori mai ridicat ca al meu e partea a doua
la ei joggingul e fuga in toata regula