Citat:
Anterior postat de redeeadoo
Uh mai fetelor va invidiez pentru ca faceti programul  , si eu il ador, chiar am avut rezultate frumoase cu Chalean ...de la vara ne pregatim pentru un nou start
sa aveti mult spor si rezultate pe masura efortului
pupici |
Aaaaaaa Andreea ai facut si tu Chalean Extreme?? Si cat ai dat jos? Adica la cm? Ai facut tot programul?
Ce mai face bebeeeeeee??
De asta ma bucur si eu ca nu tre sa bag mult cardio, desi am mai facut si cardio pe langa Chalean, HIIT-uri de obicei, cam 20 de min..
Ziceai ca ai 2 luni de CHLX?
Kclaudyia, necesarul caloric zilnic pentru
a te menţine la greutatea actuală, la un nivel de activitate fizică
Usor activ, este de
1993 kcal/zi. Pentru
a slăbi 0.5kg/săptămână, ar trebui să mănânci aproximativ
1476 kcal/zi.
Pentru
a slăbi 3 kg/lună ar trebui să mănânci aproximativ
1219 kcal/zi.
NOTĂ: Culorile înseamnă
slăbit sănătos,
înfometare,
pericol pentru viaţă.
[
Calculator calorii]