Multumesc de sfaturi tocmai am fost azi si mi-am luat fulgi de grau ca cerealele toate is cu zahar
legume si fructe :X asa acum meniul pe ziua de azi un dezastru total asta e am scapat la peste se mai intampla .S-a intamplat azi sper sa nu se inample si maine acum tragetima de urechi certati-ma
ca merit
CALORII INGERATE
Micul dejun, ora 06:16
Rechin, 300g -
684 calorii, 55.8 proteine, 41.4 grasimi, 0 colesterol, 19.2 carbohidrati, 0 fibre, 0 sodiu, 0 zahar
Biscuiti Petit Beurre crocanti, Menuet, RoStar, 45g -
154 calorii, 4.2 proteine, 4.1 grasimi, 0 colesterol, 24.9 carbohidrati, 0 fibre, 0 sodiu, 0 zahar
Prânz, ora 13:45
Crap, 300g -
486 calorii, 68.7 proteine, 21.6 grasimi, 429 colesterol, 0.3 carbohidrati, 0 fibre, 0 sodiu, 0 zahar
Biscuiti Petit Beurre crocanti, Menuet, RoStar, 60g -
205 calorii, 5.6 proteine, 5.4 grasimi, 0 colesterol, 33.2 carbohidrati, 0 fibre, 0 sodiu, 0 zahar
--------------------------------------------------------------------------------------
TOTAL CALORII:
1529 calorii, (mult)134.3 proteine, (mult)72.5 grasimi, 429 colesterol, (mic)77.6 carbohidrati, 0 fibre, 0 sodiu, 0 zahar
ACTIVITATI FIZICE
Invatat, 360min -
806 calorii
Mers nordic, intens, 15min -
132 calorii
Spalat, pe dinti, 2min -
6 calorii
Urcat pe scari, 4min -
41 calorii
Metabolism bazal -
1564 calorii
--------------------------------------------------------------------------------------
CALORII CONSUMATE:
2549 calorii