Citat:
Anterior postat de Zoe
să nu ai probleme de glicemie, dacă îţi trece răul cu pâine, paste, prăjituri.
|
Si eu tot la variatii serioase de glicemie ma gandesc..ar trebui sa iti monitorizeze cineva si glicemia pe parcursul zilei, nu doar pe nemancate, cum se face in cele mai multe cazuri. Daca mananci o felie-doua de paine integrala dimineata cred ca e ok, e aliment sanatos. Nu poti exclude carbonatii definitiv din alimentatie pe termen lung, dar poti manca cereale integrale, leguminoase linte, naut fasole care te ajuta sa mentii glicemia la nivel bun pe termen lung si sa scapi de dependenta de dulciuri nesanatoase. Consider ca pt sanatate e nevoie de toate grupele alimentare atunci cand ne stabilim meniurile. E drept ca slabesti mult mai usor daca tai carbo la greu, insa ce vei face dupa dieta? In 99% din cazuri apare iar surplus ponderal.
Sportul ar trebui sa iti dea o stare de bine si dpdv fizic, daca ai manifestari neplacute inseamna ca nu ai mancat suficient inainte si dupa sport. Daca mananci foarte putin si faci sport nu o sa ajungi la rezultatul dorit, ci la epuizarea organismului. Cum spune un antrenor celebru pe aici...se canibalizeaza masa musculara, ceea ce e f rau.
Asadar...succes in alegerile cele mai bune pentru a ajunge unde iti doresti!
