Multumesc mult Slabuta
. Am vazut ca si tu ai mai dat jos
. Felicitari si tie.
Azi in Timi a fost o vreme superba si mi-am invitat familia in oras sa luam masa. Pranzul a fost foarte light (legume si pui la gratar) insa nu m-am putut abtine de la o portie de papanasi...insa dupa cum am spus imi doresc un regim de viata si nu o dieta. Oricum nu putem trai mereu abtinandu-ne de la mici placeri...cred ca secretul e cantitatea consumata...putin si nu e nimic rau. M-am cantarit acuma seara si am mai dat jos 200 gr
Menuiul meu:
CALORII INGERATE
Micul dejun
Orez expandat cu ciocolata, Real, 34g -
169 calorii, 2.4 proteine, 5 grasimi, 0 colesterol, 21.2 carbohidrati, 0 fibre, 0 sare, 0 zahar
Iaurt Nutriday Natural, Danone, 140g -
91 calorii, 4.5 proteine, 5.7 grasimi, 0 colesterol, 5.2 carbohidrati, 0 fibre, 0 sare, 0 zahar
Prânz
Piept de pui fara piele, 100g -
126 calorii, 25 proteine, 2 grasimi, 0 colesterol, 1 carbohidrati, 0 fibre, 0 sare, 0 zahar
Amestec de legume de vara, Iglo, 100g -
37 calorii, 1.7 proteine, 0.3 grasimi, 0 colesterol, 6.9 carbohidrati, 0 fibre, 0 sare, 0 zahar
Papanasi, 200g -
470 calorii, 20 proteine, 34.4 grasimi, 0 colesterol, 20 carbohidrati, 0 fibre, 0 sare, 0 zahar
--------------------------------------------------------------------------------------
TOTAL CALORII:
893 calorii, (mic)53.6 proteine, (mult)47.4 grasimi, 0 colesterol, (mic)54.3 carbohidrati, 0 fibre, 0 sare, 0 zahar
ACTIVITATI FIZICE
--------------------------------------------------------------------------------------
CALORII CONSUMATE:
0 calorii