Elly -imi doresc o viata sanatoasa
Discuta despre Arhiva jurnale slabit in cadrul subiectului Elly -imi doresc o viata sanatoasa, parte din categoria JURNALE SLABIT SANATOS; Ce am papat azi:
CALORII INGERATE
Micul dejun
Crema de iaurt Activia, Danone , 125g - 88 calorii , 5.5 ...
Bine ai venit pe Slăbuţe, comunitatea care în 2008 a pus bazele mişcării pentru stilul de viaţă sănătos din România!
Am creat pentru tine o comunitate unică şi specială. Într-o atmosferă civilizată, alături doar de oameni de calitate si cu o vastă experientă în domeniul stilului de viaţă sănătos, corect şi imparţial vei putea învăţa şi împărtăşi experienţele tale despre sănătate, alimentaţie, sport, stil de viaţă, slăbit sănătos şi alte întâmplări interesante din viaţa ta. Daca îţi pasă de viitorul ţării noastre şi a celor din jur, poţi contribui alături de noi într-un mod responsabil la promovarea stilului de viaţă sănătos, fie prin recomandarea comunităţii, fie prin relatarea celor învăţate pe Slăbuţe. Dacă ne vizitezi pentru prima dată, îţi recomandăm să citeşti ghidul începătorilor. Pentru ca să te înregistrezi, clic aici. Succes!
10 iul 2009, 17:25:08
|
 |
(meniuri, evolutie)
Vreau să intru-n gaşcă... 
|
Merite:
|
Data înregistrării: 27 iun 2009
Locaţie: timisoara, Romania
Vârsta: 41
Dieta: Montignac
Date: 167cm, 64.8kg
Mesaje: 64
Aprecieri acordate: 0
Am fost apreciat(a) de 0 ori in 0 mesaje
|
|
Re: Elly -imi doresc o viata sanatoasa
Ce am papat azi:
CALORII INGERATE
Micul dejun
Crema de iaurt Activia, Danone, 125g - 88 calorii, 5.5 proteine, 4.3 grasimi, 0 colesterol, 6.8 carbohidrati, 0 fibre, 50 sare, 6.8 zahar
Cereale Musli crocant cu miere de albine, Vitalis Dr. Oetker, 50g - 214 calorii, 3.9 proteine, 7 grasimi, 0 colesterol, 34 carbohidrati, 3.1 fibre, 125 sare, 14.3 zahar
Prânz
Fasole verde, 100g - 31 calorii, 1.8 proteine, 0.1 grasimi, 0 colesterol, 7.1 carbohidrati, 3.4 fibre, 0 sare, 0 zahar
Cas de oaie, 50g - 140 calorii, 12.5 proteine, 9.5 grasimi, 0 colesterol, 1.2 carbohidrati, 0 fibre, 0 sare, 0 zahar
Orez expandat cu ciocolata, Real, 17g - 85 calorii, 1.2 proteine, 2.5 grasimi, 0 colesterol, 10.6 carbohidrati, 0 fibre, 0 sare, 0 zahar
Gustare 2
Orez expandat cu ciocolata, Real, 17g - 85 calorii, 1.2 proteine, 2.5 grasimi, 0 colesterol, 10.6 carbohidrati, 0 fibre, 0 sare, 0 zahar
Cina
Rosii, 80g - 15 calorii, 0.7 proteine, 0 grasimi, 0 colesterol, 3.1 carbohidrati, 1 fibre, 0 sare, 2.1 zahar
Cas de oaie, 50g - 140 calorii, 12.5 proteine, 9.5 grasimi, 0 colesterol, 1.2 carbohidrati, 0 fibre, 0 sare, 0 zahar
Panite felii crocante integrale, Nutrizzia, 7.5g - 23 calorii, 0.8 proteine, 0.1 grasimi, 0 colesterol, 5.1 carbohidrati, 1.2 fibre, 7.5 sare, 0 zahar
Ciocolata After Eight (8), 10g - 47 calorii, 0 proteine, 2.2 grasimi, 0 colesterol, 6.3 carbohidrati, 0 fibre, 0 sare, 5.9 zahar
--------------------------------------------------------------------------------------
TOTAL CALORII: 868 calorii, (mic)40.1 proteine, (mult)37.7 grasimi, 0 colesterol, (mic)86 carbohidrati, 8.7 fibre, 182.5 sare, 29.1 zahar
ACTIVITATI FIZICE
--------------------------------------------------------------------------------------
CALORII CONSUMATE: 0 calorii
|
11 iul 2009, 09:13:05
|
|
(meniuri, evolutie)
Vreau să intru-n gaşcă...
|
Merite:
|
Data înregistrării: 27 iun 2009
Locaţie: timisoara, Romania
Vârsta: 41
Dieta: Montignac
Date: 167cm, 64.8kg
Mesaje: 64
Aprecieri acordate: 0
Am fost apreciat(a) de 0 ori in 0 mesaje
|
|
Re: Elly -imi doresc o viata sanatoasa
Buna dimineata jurnalule, buna dimineata fetelor! 
M-am cantarit si am 56 kg  deci am mai dat jos 500 gr ceea ce ma bucura tare. Sper ca saptamana viitoare pe vremea asta sa am 55.5 pt ca mi-am propus sa dau jos cam 1/2 kg pe saptamana...si daca e mai mult e si mai bine, insa imi doresc sa slabesc lent dar sigur pt ca imi va fi si mai usor pt mentinere.
In rest, la Timisoara la vreme inchisa..si parca nu imi vine sa fac nimic...insa la mine sambata e zi de curatenie asa ca ma apuc imediat ca sa mai ard cateva calorii! 
|
11 iul 2009, 13:28:12
|
 |
(meniuri, evolutie)
Slăbuţă Model
|
Merite:
|
Data înregistrării: 03 iun 2009
Locaţie: IL, Statele Unite ale Americii
Vârsta: 42
Dieta: sanatoasa verde si cu gratare
Date: 170cm, 64kg
Mesaje: 4.305
Aprecieri acordate: 0
Am fost apreciat(a) de 10 ori in 8 mesaje
|
|
Re: Elly -imi doresc o viata sanatoasa
felicitari!
ai vazut ca se poate! bravo! esti pe drumul cel bun! tine-o tot asa !
Citat:
Anterior postat de elly
Buna dimineata jurnalule, buna dimineata fetelor!
M-am cantarit si am 56 kg deci am mai dat jos 500 gr ceea ce ma bucura tare. Sper ca saptamana viitoare pe vremea asta sa am 55.5 pt ca mi-am propus sa dau jos cam 1/2 kg pe saptamana...si daca e mai mult e si mai bine, insa imi doresc sa slabesc lent dar sigur pt ca imi va fi si mai usor pt mentinere.
In rest, la Timisoara la vreme inchisa..si parca nu imi vine sa fac nimic...insa la mine sambata e zi de curatenie asa ca ma apuc imediat ca sa mai ard cateva calorii! |
ianna, necesarul caloric zilnic pentru a te menţine la greutatea actuală, la un nivel de activitate fizică Usor activ, este de 1835 kcal/zi. Pentru a slăbi 0.5kg/săptămână, ar trebui să mănânci aproximativ 1318 kcal/zi.
Pentru
a slăbi 2.5 kg/lună ar trebui să mănânci aproximativ 1190 kcal/zi.
NOTĂ: Culorile înseamnă slăbit sănătos, înfometare, pericol pentru viaţă.
[ Calculator calorii]
|
11 iul 2009, 19:50:19
|
|
(meniuri, evolutie)
Vreau să intru-n gaşcă...
|
Merite:
|
Data înregistrării: 27 iun 2009
Locaţie: timisoara, Romania
Vârsta: 41
Dieta: Montignac
Date: 167cm, 64.8kg
Mesaje: 64
Aprecieri acordate: 0
Am fost apreciat(a) de 0 ori in 0 mesaje
|
|
Re: Elly -imi doresc o viata sanatoasa
Multumesc mult Ianna!  Sper sa o tin tot asa..eu ma straduiesc  . Pb e ca nu rezist fara sa mananc ceva dulce..zilnic...macar putin dar imi trebuie putina cicolata. Am citit o carte a unui nutritionist si la capitolul dulciuri scria ca dulciurile provoaca dependenta..adica cu cat mancam mai multe cu atat organismul cere mai mult. 
Meniul meu pe ziua de azi:
CALORII INGERATE
Micul dejun
Lapte UTH degresat 0.1%, Fulga, 200ml - 64 calorii, 6.4 proteine, 0.2 grasimi, 0 colesterol, 9 carbohidrati, 0 fibre, 0 sare, 0 zahar
Cereale integrale simple Fitness Nestle, 60g - 218 calorii, 4.8 proteine, 0.8 grasimi, 0 colesterol, 48 carbohidrati, 3.1 fibre, 300 sare, 10.2 zahar
Gustare 1
Orez expandat cu ciocolata, Real, 34g - 169 calorii, 2.4 proteine, 5 grasimi, 0 colesterol, 21.2 carbohidrati, 0 fibre, 0 sare, 0 zahar
Prânz
Castraveti, 50g - 8 calorii, 0.4 proteine, 0 grasimi, 0 colesterol, 1.8 carbohidrati, 0.3 fibre, 0 sare, 0.9 zahar
Rosii, 50g - 9 calorii, 0.5 proteine, 0 grasimi, 0 colesterol, 2 carbohidrati, 0.6 fibre, 0 sare, 1.3 zahar
Cartofi fierti, fara sare, 100g - 86 calorii, 1.7 proteine, 0 grasimi, 0 colesterol, 20 carbohidrati, 1.8 fibre, 0 sare, 0.9 zahar
Piept de pui fara piele, 100g - 126 calorii, 25 proteine, 2 grasimi, 0 colesterol, 1 carbohidrati, 0 fibre, 0 sare, 0 zahar
Cina
Rosii, 100g - 18 calorii, 0.9 proteine, 0 grasimi, 0 colesterol, 3.9 carbohidrati, 1.2 fibre, 0 sare, 2.6 zahar
Panite felii crocante graham, Nutrizzia, 15g - 49 calorii, 1.5 proteine, 0.3 grasimi, 0 colesterol, 10.5 carbohidrati, 1.5 fibre, 3 sare, 0 zahar
Branza topita Emmentaler (felii), Hochland, 35g - 100 calorii, 5.3 proteine, 8.1 grasimi, 0 colesterol, 1.4 carbohidrati, 0 fibre, 0 sare, 0 zahar
--------------------------------------------------------------------------------------
TOTAL CALORII: 847 calorii, (mic)48.9 proteine, (mic)16.4 grasimi, 0 colesterol, (mult)118.8 carbohidrati, 8.5 fibre, 303 sare, 15.9 zahar
ACTIVITATI FIZICE
--------------------------------------------------------------------------------------
CALORII CONSUMATE: 0 calorii
|
12 iul 2009, 19:07:27
|
 |
(meniuri, evolutie)
Co-Fondator
|
Merite:
|
Data înregistrării: 24 ian 2009
Locaţie: Bucuresti, Romania
Vârsta: 40
Dieta: incarcatura glicemica, hipocalorica
Date: 167cm, 66.1kg
Mesaje: 23.847
Aprecieri acordate: 12
Am fost apreciat(a) de 187 ori in 114 mesaje
|
|
Re: Elly -imi doresc o viata sanatoasa
Citat:
Anterior postat de elly
Buna dimineata jurnalule, buna dimineata fetelor!
M-am cantarit si am 56 kg deci am mai dat jos 500 gr ceea ce ma bucura tare. Sper ca saptamana viitoare pe vremea asta sa am 55.5 pt ca mi-am propus sa dau jos cam 1/2 kg pe saptamana...si daca e mai mult e si mai bine, insa imi doresc sa slabesc lent dar sigur pt ca imi va fi si mai usor pt mentinere.
In rest, la Timisoara la vreme inchisa..si parca nu imi vine sa fac nimic...insa la mine sambata e zi de curatenie asa ca ma apuc imediat ca sa mai ard cateva calorii! |
Felicitari, felicitari, felicitari   
Sa o tii tot asa si la mai multe grame, kg pierdute
E bine ca se duc incet, dar cel putin nu se mai intorc 
Si la Bucuresti vremea e tare urata, ploua de 2 zile, nici nu pot merge in parc 
__________________
MASURATORI 18.06.2012 | 02.07.2012 | 24.07.2012
bust - 89.8 cm | 89.9 cm | 89 cm 
brat - 30.8 cm | 30.8 cm | 30 cm 
fund - 97 cm | 94.5 cm | 94.5 cm
talie - 71.5 cm | 68.5 cm | 68.5 cm
coapsa - 58.3 cm | 57 cm | 57 cm
Noi nu slabim, noi ne schimbam stilul de viata!
   
* JURNAL SLABUTA
Jurnalul meu personal, experiente diete, sfaturi alimentatie, stil de viata sanatos, etc.
* SLABUTA.RO
Site-ul meu personal, retete dietetice, noutati Slabute, stiri si sfaturi alimentatie, stil de viata sanatos, etc.
* CALCULATOR NUTRITIONAL
Unealta ideala pentru a intelege, monitoriza si a jurnaliza atat ceea ce mananci cat si activitatile tale fizice
* SLABUTE TV
Televiziunea slabutelor
** Cum sa ma integrez in comunitate, cum sa devin o "Slabuta"?
** Regulamentul comunitatii
|
12 iul 2009, 21:29:35
|
|
(meniuri, evolutie)
Vreau să intru-n gaşcă...
|
Merite:
|
Data înregistrării: 27 iun 2009
Locaţie: timisoara, Romania
Vârsta: 41
Dieta: Montignac
Date: 167cm, 64.8kg
Mesaje: 64
Aprecieri acordate: 0
Am fost apreciat(a) de 0 ori in 0 mesaje
|
|
Re: Elly -imi doresc o viata sanatoasa
Multumesc mult Slabuta  . Am vazut ca si tu ai mai dat jos . Felicitari si tie. Azi in Timi a fost o vreme superba si mi-am invitat familia in oras sa luam masa. Pranzul a fost foarte light (legume si pui la gratar) insa nu m-am putut abtine de la o portie de papanasi...insa dupa cum am spus imi doresc un regim de viata si nu o dieta. Oricum nu putem trai mereu abtinandu-ne de la mici placeri...cred ca secretul e cantitatea consumata...putin si nu e nimic rau. M-am cantarit acuma seara si am mai dat jos 200 gr 
Menuiul meu:
CALORII INGERATE
Micul dejun
Orez expandat cu ciocolata, Real, 34g - 169 calorii, 2.4 proteine, 5 grasimi, 0 colesterol, 21.2 carbohidrati, 0 fibre, 0 sare, 0 zahar
Iaurt Nutriday Natural, Danone, 140g - 91 calorii, 4.5 proteine, 5.7 grasimi, 0 colesterol, 5.2 carbohidrati, 0 fibre, 0 sare, 0 zahar
Prânz
Piept de pui fara piele, 100g - 126 calorii, 25 proteine, 2 grasimi, 0 colesterol, 1 carbohidrati, 0 fibre, 0 sare, 0 zahar
Amestec de legume de vara, Iglo, 100g - 37 calorii, 1.7 proteine, 0.3 grasimi, 0 colesterol, 6.9 carbohidrati, 0 fibre, 0 sare, 0 zahar
Papanasi, 200g - 470 calorii, 20 proteine, 34.4 grasimi, 0 colesterol, 20 carbohidrati, 0 fibre, 0 sare, 0 zahar
--------------------------------------------------------------------------------------
TOTAL CALORII: 893 calorii, (mic)53.6 proteine, (mult)47.4 grasimi, 0 colesterol, (mic)54.3 carbohidrati, 0 fibre, 0 sare, 0 zahar
ACTIVITATI FIZICE
--------------------------------------------------------------------------------------
CALORII CONSUMATE: 0 calorii
|
13 iul 2009, 20:36:58
|
|
(meniuri, evolutie)
Vreau să intru-n gaşcă...
|
Merite:
|
Data înregistrării: 27 iun 2009
Locaţie: timisoara, Romania
Vârsta: 41
Dieta: Montignac
Date: 167cm, 64.8kg
Mesaje: 64
Aprecieri acordate: 0
Am fost apreciat(a) de 0 ori in 0 mesaje
|
|
Re: Elly -imi doresc o viata sanatoasa
meniul meu pe ziua de azi:
CALORII INGERATE
Micul dejun
Iaurt Nutriday Natural, Danone, 145g - 95 calorii, 4.6 proteine, 5.9 grasimi, 0 colesterol, 5.4 carbohidrati, 0 fibre, 0 sare, 0 zahar
Cereale integrale simple Fitness Nestle, 80g - 291 calorii, 6.4 proteine, 1.1 grasimi, 0 colesterol, 64 carbohidrati, 4.1 fibre, 400 sare, 13.6 zahar
Prânz
Panite felii crocante graham, Nutrizzia, 15g - 49 calorii, 1.5 proteine, 0.3 grasimi, 0 colesterol, 10.5 carbohidrati, 1.5 fibre, 3 sare, 0 zahar
Branza topita Emmentaler (felii), Hochland, 35g - 100 calorii, 5.3 proteine, 8.1 grasimi, 0 colesterol, 1.4 carbohidrati, 0 fibre, 0 sare, 0 zahar
Caise, 200g - 96 calorii, 2.8 proteine, 0 grasimi, 0 colesterol, 22.2 carbohidrati, 4 fibre, 0 sare, 18 zahar
Gustare 2
Panite felii crocante graham, Nutrizzia, 7.5g - 25 calorii, 0.8 proteine, 0.2 grasimi, 0 colesterol, 5.2 carbohidrati, 0.8 fibre, 1.5 sare, 0 zahar
Branza topita Emmentaler (felii), Hochland, 17.5g - 50 calorii, 2.6 proteine, 4 grasimi, 0 colesterol, 0.7 carbohidrati, 0 fibre, 0 sare, 0 zahar
Cina
Salata maxi cu pui Mc Donalds, 300g - 309 calorii, 20.4 proteine, 16.2 grasimi, 0 colesterol, 20.4 carbohidrati, 5.1 fibre, 1.5 sare, 5.1 zahar
Inghetata la cornet, McDonalds, 85g - 135 calorii, 3 proteine, 4 grasimi, 0 colesterol, 22 carbohidrati, 0 fibre, 170 sare, 16 zahar
--------------------------------------------------------------------------------------
TOTAL CALORII: 1150 calorii, (mic)47.4 proteine, (mult)39.8 grasimi, 0 colesterol, (mult)151.8 carbohidrati, 15.5 fibre, 576 sare, (mult)52.7 zahar
ACTIVITATI FIZICE
Fitness, 60min - 317 calorii
--------------------------------------------------------------------------------------
CALORII CONSUMATE: 317 calorii
|
15 iul 2009, 13:07:39
|
|
(meniuri, evolutie)
Co-Fondator
|
Merite:
|
Data înregistrării: 24 ian 2009
Locaţie: Bucuresti, Romania
Vârsta: 40
Dieta: incarcatura glicemica, hipocalorica
Date: 167cm, 66.1kg
Mesaje: 23.847
Aprecieri acordate: 12
Am fost apreciat(a) de 187 ori in 114 mesaje
|
|
Re: Elly -imi doresc o viata sanatoasa
[QUOTE=elly;15211]Multumesc mult Slabuta . Am vazut ca si tu ai mai dat jos . Felicitari si tie. Azi in Timi a fost o vreme superba si mi-am invitat familia in oras sa luam masa. Pranzul a fost foarte light (legume si pui la gratar) insa nu m-am putut abtine de la o portie de papanasi...insa dupa cum am spus imi doresc un regim de viata si nu o dieta. Oricum nu putem trai mereu abtinandu-ne de la mici placeri...cred ca secretul e cantitatea consumata...putin si nu e nimic rau. M-am cantarit acuma seara si am mai dat jos 200 gr
Pentru putin Elly Totul ti se datoreaza tie, tu ai reusit sa slabesti, tu mergi mai departe, noi suntem pe alaturi, daca iti mai trebuie un pic de putere si ambitie
Pai tu te cantaresti seara  Dimineata este cel mai bine, la 15 minute dupa ce te-ai trezit
Asa e Elly, secretul este, cantitatea consumata, la aceeasi concluzie am ajuns si eu, acum in mentinere mananc absolut orice, mai putin fast-food ca nu imi place, dar imi permit si o prajitura, .... am grija doar cat mananc
Citat:
Anterior postat de elly
meniul meu pe ziua de azi:
CALORII INGERATE
Micul dejun
Iaurt Nutriday Natural, Danone, 145g - 95 calorii, 4.6 proteine, 5.9 grasimi, 0 colesterol, 5.4 carbohidrati, 0 fibre, 0 sare, 0 zahar
Cereale integrale simple Fitness Nestle, 80g - 291 calorii, 6.4 proteine, 1.1 grasimi, 0 colesterol, 64 carbohidrati, 4.1 fibre, 400 sare, 13.6 zahar
Prânz
Panite felii crocante graham, Nutrizzia, 15g - 49 calorii, 1.5 proteine, 0.3 grasimi, 0 colesterol, 10.5 carbohidrati, 1.5 fibre, 3 sare, 0 zahar
Branza topita Emmentaler (felii), Hochland, 35g - 100 calorii, 5.3 proteine, 8.1 grasimi, 0 colesterol, 1.4 carbohidrati, 0 fibre, 0 sare, 0 zahar
Caise, 200g - 96 calorii, 2.8 proteine, 0 grasimi, 0 colesterol, 22.2 carbohidrati, 4 fibre, 0 sare, 18 zahar
Gustare 2
Panite felii crocante graham, Nutrizzia, 7.5g - 25 calorii, 0.8 proteine, 0.2 grasimi, 0 colesterol, 5.2 carbohidrati, 0.8 fibre, 1.5 sare, 0 zahar
Branza topita Emmentaler (felii), Hochland, 17.5g - 50 calorii, 2.6 proteine, 4 grasimi, 0 colesterol, 0.7 carbohidrati, 0 fibre, 0 sare, 0 zahar
Cina
Salata maxi cu pui Mc Donalds, 300g - 309 calorii, 20.4 proteine, 16.2 grasimi, 0 colesterol, 20.4 carbohidrati, 5.1 fibre, 1.5 sare, 5.1 zahar
Inghetata la cornet, McDonalds, 85g - 135 calorii, 3 proteine, 4 grasimi, 0 colesterol, 22 carbohidrati, 0 fibre, 170 sare, 16 zahar
--------------------------------------------------------------------------------------
TOTAL CALORII: 1150 calorii, (mic)47.4 proteine, (mult)39.8 grasimi, 0 colesterol, (mult)151.8 carbohidrati, 15.5 fibre, 576 sare, (mult)52.7 zahar
ACTIVITATI FIZICE
Fitness, 60min - 317 calorii
--------------------------------------------------------------------------------------
CALORII CONSUMATE: 317 calorii |
Am observat o chestie, mereu la meniu iti iese ca exagerezi cu cantitatea de grasimi, sa ai grija, trebuie sa o mai scazi
__________________
MASURATORI 18.06.2012 | 02.07.2012 | 24.07.2012
bust - 89.8 cm | 89.9 cm | 89 cm
brat - 30.8 cm | 30.8 cm | 30 cm
fund - 97 cm | 94.5 cm | 94.5 cm
talie - 71.5 cm | 68.5 cm | 68.5 cm
coapsa - 58.3 cm | 57 cm | 57 cm
Noi nu slabim, noi ne schimbam stilul de viata!
* JURNAL SLABUTA
Jurnalul meu personal, experiente diete, sfaturi alimentatie, stil de viata sanatos, etc.
* SLABUTA.RO
Site-ul meu personal, retete dietetice, noutati Slabute, stiri si sfaturi alimentatie, stil de viata sanatos, etc.
* CALCULATOR NUTRITIONAL
Unealta ideala pentru a intelege, monitoriza si a jurnaliza atat ceea ce mananci cat si activitatile tale fizice
* SLABUTE TV
Televiziunea slabutelor
** Cum sa ma integrez in comunitate, cum sa devin o "Slabuta"?
** Regulamentul comunitatii
|
16 iul 2009, 08:17:46
|
|
(meniuri, evolutie)
Vreau să intru-n gaşcă...
|
Merite:
|
Data înregistrării: 27 iun 2009
Locaţie: timisoara, Romania
Vârsta: 41
Dieta: Montignac
Date: 167cm, 64.8kg
Mesaje: 64
Aprecieri acordate: 0
Am fost apreciat(a) de 0 ori in 0 mesaje
|
|
Re: Elly -imi doresc o viata sanatoasa
Buna dimineata draga jurnal, buna dimineata fetelor!
Va doresc o zi minunata sa aveti!
@Slabuta: asa e..am observat si eu cantitatea de grasimi si incerc sa o reduc..chiar sa o elimin o perioada ; referitor la cantar..imi vine sa ma cantaresc de fiecare data cand prind cantarul  insa iau in considerare valoarea de dimineata..ar trebui sa ma obisnuiesc sa ma cantaresc o data pe saptamana insa nu prea imi iese.
|
16 iul 2009, 20:59:00
|
|
(meniuri, evolutie)
Vreau să intru-n gaşcă...
|
Merite:
|
Data înregistrării: 27 iun 2009
Locaţie: timisoara, Romania
Vârsta: 41
Dieta: Montignac
Date: 167cm, 64.8kg
Mesaje: 64
Aprecieri acordate: 0
Am fost apreciat(a) de 0 ori in 0 mesaje
|
|
Re: Elly -imi doresc o viata sanatoasa
meniul meu:
CALORII INGERATE
Micul dejun
Iaurt natur Activia, Danone, 145g - 87 calorii, 4.6 proteine, 5.2 grasimi, 0 colesterol, 5.4 carbohidrati, 0 fibre, 58 sare, 5.4 zahar
Cereale integrale simple Fitness Nestle, 60g - 218 calorii, 4.8 proteine, 0.8 grasimi, 0 colesterol, 48 carbohidrati, 3.1 fibre, 300 sare, 10.2 zahar
Prânz
Fasole verde, 200g - 62 calorii, 3.6 proteine, 0.2 grasimi, 0 colesterol, 14.2 carbohidrati, 6.8 fibre, 0 sare, 0 zahar
Ciuperci fierte, 150g - 42 calorii, 3.3 proteine, 0 grasimi, 0 colesterol, 8 carbohidrati, 3.3 fibre, 0 sare, 2.9 zahar
Masline negre, 80g - 92 calorii, 0.6 proteine, 8.6 grasimi, 0 colesterol, 5 carbohidrati, 2.6 fibre, 0 sare, 0 zahar
Gustare 2
Orez expandat cu ciocolata, Real, 34g - 169 calorii, 2.4 proteine, 5 grasimi, 0 colesterol, 21.2 carbohidrati, 0 fibre, 0 sare, 0 zahar
Cina
Paine feliata secara, French Toast, 40g - 106 calorii, 2.9 proteine, 1 grasimi, 0 colesterol, 21.1 carbohidrati, 1.4 fibre, 0 sare, 0 zahar
Prune, 150g - 69 calorii, 1.1 proteine, 0 grasimi, 0 colesterol, 17.1 carbohidrati, 2.1 fibre, 0 sare, 14.9 zahar
Telemea de vaca, LaDorna, 20g - 52 calorii, 3.8 proteine, 4 grasimi, 0 colesterol, 0.2 carbohidrati, 0 fibre, 0 sare, 0 zahar
Piept de pui afumat, 20g - 24 calorii, 4.2 proteine, 0.6 grasimi, 0 colesterol, 0.5 carbohidrati, 0 fibre, 0 sare, 0 zahar
Ciocolata After Eight (8), 10g - 47 calorii, 0 proteine, 2.2 grasimi, 0 colesterol, 6.3 carbohidrati, 0 fibre, 0 sare, 5.9 zahar
--------------------------------------------------------------------------------------
TOTAL CALORII: 968 calorii, (mic)31.3 proteine, 27.6 grasimi, 0 colesterol, (mult)147 carbohidrati, 19.3 fibre, 358 sare, 39.3 zahar
ACTIVITATI FIZICE
Fitness, 60min - 317 calorii
--------------------------------------------------------------------------------------
CALORII CONSUMATE: 317 calorii
|
Reguli de postare
|
|
|
Nu poţi deschide subiecte noi
Nu poţi să răspunzi la mesaje
Poţi să publici ataşamente
Nu poţi să-ţi editezi mesajele
|
|
|
|
©2008-2024 Slabute.ro.
Toate drepturile sunt rezervate. Fondatori: Slăbuţa şi Vadmin.
Slăbuţe™ şi Slăbuţa™ sunt mărci înregistrate. Conţinutul de pe Slabute.ro este protejat de legea dreptului de autor şi nu poate
fi copiat, reprodus, distribuit, transmis sau publicat fără acordul expres scris din partea proprietarilor. Orice publicare, reproducere si multiplicare fara autorizarea Slabute.ro, vor fi urmarite conform
Legii nr. 8/1996.
