Citat:
Anterior postat de mvthebest
Ce mi-ati recomanda pentru maine dimineatza sa pap ?  |
pai, dimineata poti papa cereale cu lapte degresat, eu pap de obicei cereale fitness si lapte 1,5%, sau poti sa papi o salata cu legume si peste sau piept de pui la gratar, sau cateodata imi fac salata cu ou, legume si telemea, hmmm...sau painica integrala/neagra/graham cu ceva usor, pateu sau ceva (vezi, nu mai mult de 2 felii
)...si poti sa iti faci si tu un meniu din ce ai prin casa, da vezi sa ai cam 300-400cal dimineata
ca ii cea mai importanta masa. Sper ca ti-am fost de folos cumva
Aaaa si inca ceva, ma bucurrr ca ti-ai facut jurnal, putem
vb aici mai multe
te pup
