[sunshine]

Anterior postat de chiram

deja sunt frustrata...incerc sa am o alimentatie sanataoasa. O mai dau in bara...dar tot nu depasesc 1300 calorii pe zi si fac si sport de 3-4 ori pe saptamana si de doaua saptamani am reusit sa dau jos doar 1 kg. Inainte mancam si 4000 calorii pe zi si nu faceam nici sport....deaia m-am si ingrsat, dar acum nu prea inteleg ce gresesc . Oare ar trebui sa tin o dieta mai stricta? un regim disociat ceva? help me pls!!!!

Chiram trebuie sa faci un pic de ordine in meniu. Intr-o dieta nu conteaza numai nr de calorii ci si alimentele din care le iei.
Nu au ce cauta in meniul tau covrigi, briose..... energizante si sucuri seara.
Incearca sa iti programezi meniul cu o zi inainte astfel incat sa ai carbohidratii in prima parte a zilei si seara mai lejer cu ei. La cina sa ai proteine bune(carnita sua branza degresata, cu legume)