Buna la toata lumea.
Ce-a spus Marlin despre alcool e 200% adevarat. Stiu multe fete care atunci cind au tinut regim si au mai baut cite o bere, nu mai slabeau 1 gram si pina la o saptamina.
Si eu am si un principiu : frate, daca tin regim,tin regim ca sa slabesc. Pt mentinere trebuie sa avem grija, dar putem sa mai ciugulim....
Daca tinem dieta cu lucruri care nu sunt de regim, slabitul va fi tot un fel de ne-slabit........
Cred ca de asta la unele fete merge mai greu sau stagneaza perioade lungi : noi pacalim dieta si slabitul ne pacaleste pe noi !
Va doresc multa bafta !
roseadria, necesarul caloric zilnic pentru
a te menţine la greutatea actuală, la un nivel de activitate fizică
Usor activ, este de
2162 kcal/zi. Pentru
a slăbi 0.5kg/săptămână, ar trebui să mănânci aproximativ
1645 kcal/zi.
Pentru
a slăbi 8 kg/lună ar trebui să mănânci aproximativ
96 kcal/zi.
NOTĂ: Culorile înseamnă
slăbit sănătos,
înfometare,
pericol pentru viaţă.
[
Calculator calorii]