View Single Post
  #16 (permalink)  
Vechi 05 nov 2011, 21:33:31
Animis23's Avatar
Animis23 Animis23 este deconectat
(meniuri, evolutie)
Slăbuţa cunoscătorSlăbuţa cunoscător
Merite:
SUNT RESPONSABIL SUNT RESPONSABIL, DONEZ Locul 2 la concurs  
Data înregistrării: 12 apr 2011
Locaţie: Cluj-Napoca (Braila), Romania
Vârsta: 34
Dieta: Metabolic Balance
Date: 163cm, 108.3kg
Mesaje: 7.631
Aprecieri acordate: 551
Am fost apreciat(a) de 1.659 ori in 834 mesaje
Implicit Re: Jurnalul meu -Mananc pentru a trai-ElisaDay

Citat:
Anterior postat de ElisaDay Vezi mesajul
Multumesc tuturor de primire si sustinere :*

Animis chiar ma uitam la pozele tale in ziua in care m-am decis ca trebuie sa fac o schimbare si chiar m-au inspirat,defapt m-ati inspirat si si toate povestile de succes de aici

Azi am dormit ca o scofita de mancat nu am mancat mult niste piept de pui afumat cu paine integrala o banana si niste supica, diseara fac piept de pui cu legume chinezesti :X yummy.
acu` ma apuc cu iubi de ceva aerobic,pentru ca in weekend nu mergem la servici si nu consumam atatea, cred ca azi facem putin mai mult

V-am tzucat :*
E super ca il ai pe iubi alaturi de tine, asta o sa te ajute foarte mult atunci cand o sa incepi sa ai pofte sau o sa te mai saturi de dieta. E frumos ca faceti sport impreuna!


Citat:
Anterior postat de ElisaDay Vezi mesajul
mi-am facut unghiile rosii-rosii mereu mi le-am muscat si decand cu dieta m-am hotarat sa am si eu unghii de donsoara asa ca acum nu mai sunt extrem de scurte imi place
Parca citesc despre mine, draga de tine! De la 1 ianuarie 2011 m-am lasat de mancare si de rontait unghii. Acum 2 luni m-am lasat si de fumat. Chiar, fumezi?

Spor, sa ai unghiute frumoase si corpul mult-visat!
__________________

Jurnalul meu
Animis23, necesarul caloric zilnic pentru a te menţine la greutatea actuală, la un nivel de activitate fizică Usor activ, este de 2438 kcal/zi. Pentru a slăbi 0.5kg/săptămână, ar trebui să mănânci aproximativ 1921 kcal/zi. Pentru a slăbi 3 kg/lună ar trebui să mănânci aproximativ 1664 kcal/zi.
NOTĂ: Culorile înseamnă slăbit sănătos, înfometare, pericol pentru viaţă.
[Calculator calorii]