Gata, am revenit
Am setat si eu 82 ca atat arata cantarul
Ce-i drept nu m-am sfiit ieri de la ...... pizza. Ca n-am mai rezistat pana la sfantu' asteapta
Asa ca abia astept sa mut iar tiker-ul la locul lui. Si asta prin dieta stricta si sport. C-am cam agatat in cui miscarea saptamana trecuta. Deci de azi o noua "eu"
Mai hotarata si mai determinata. Si am terminat si cu "o gura si gata" ca alea-mi dau batai de cap.
lonely, necesarul caloric zilnic pentru
a te menţine la greutatea actuală, la un nivel de activitate fizică
Sedentar, este de
1914 kcal/zi. Pentru
a slăbi 0.5kg/săptămână, ar trebui să mănânci aproximativ
1397 kcal/zi.
Pentru
a slăbi 4 kg/lună ar trebui să mănânci aproximativ
881 kcal/zi.
NOTĂ: Culorile înseamnă
slăbit sănătos,
înfometare,
pericol pentru viaţă.
[
Calculator calorii]