Buna Alime!
Iti urez bafta in incercarea de a manca mai sanatos si implicit de a slabi!
Daca mergi la un nutritionist, sa ne spui si noua sfaturile lui.
In rest, te astept sa ne vizitezi mai des, sa ne mai povestesti cum iti merge, te va ajuta... cel putin pe mine ma motiveaza fetele din acest forum, cand le vezi asa de curajoase si perseverente.
Te pup si te astept cu vesti proaspete!
marinella, necesarul caloric zilnic pentru
a te menţine la greutatea actuală, la un nivel de activitate fizică
Moderat activ, este de
2056 kcal/zi. Pentru
a slăbi 0.5kg/săptămână, ar trebui să mănânci aproximativ
1539 kcal/zi.
Pentru
a slăbi 4 kg/lună ar trebui să mănânci aproximativ
1023 kcal/zi.
NOTĂ: Culorile înseamnă
slăbit sănătos,
înfometare,
pericol pentru viaţă.
[
Calculator calorii]