Jurnal Alime
Discuta despre Arhiva jurnale slabit in cadrul subiectului Jurnal Alime, parte din categoria JURNALE SLABIT SANATOS; Salut Alime! Am trecut si eu pe la tine sa-ti urez bun venit in comunitate!
O zi frumoasa!...
Bine ai venit pe Slăbuţe, comunitatea care în 2008 a pus bazele mişcării pentru stilul de viaţă sănătos din România!
Am creat pentru tine o comunitate unică şi specială. Într-o atmosferă civilizată, alături doar de oameni de calitate si cu o vastă experientă în domeniul stilului de viaţă sănătos, corect şi imparţial vei putea învăţa şi împărtăşi experienţele tale despre sănătate, alimentaţie, sport, stil de viaţă, slăbit sănătos şi alte întâmplări interesante din viaţa ta. Daca îţi pasă de viitorul ţării noastre şi a celor din jur, poţi contribui alături de noi într-un mod responsabil la promovarea stilului de viaţă sănătos, fie prin recomandarea comunităţii, fie prin relatarea celor învăţate pe Slăbuţe. Dacă ne vizitezi pentru prima dată, îţi recomandăm să citeşti ghidul începătorilor. Pentru ca să te înregistrezi, clic aici. Succes!
09 mar 2012, 12:05:58
|
 |
(meniuri, evolutie)
Sunt una dintre slăbuţe! 
|
Merite:
|
Data înregistrării: 17 aug 2010
Locaţie: cluj, Romania
Vârsta: 34
Dieta: dieta personalizata
Date: 175cm, 106kg
Mesaje: 457
Aprecieri acordate: 1
Am fost apreciat(a) de 4 ori in 3 mesaje
|
|
Re: Jurnal Alime
bst, necesarul caloric zilnic pentru a te menţine la greutatea actuală, la un nivel de activitate fizică Usor activ, este de 2509 kcal/zi. Pentru a slăbi 0.5kg/săptămână, ar trebui să mănânci aproximativ 1992 kcal/zi.
Pentru
a slăbi 5 kg/lună ar trebui să mănânci aproximativ 1218 kcal/zi.
NOTĂ: Culorile înseamnă slăbit sănătos, înfometare, pericol pentru viaţă.
[ Calculator calorii]
|
09 mar 2012, 13:06:49
|
 |
(meniuri, evolutie)
Sunt una dintre slăbuţe!
|
Merite:
|
Data înregistrării: 31 aug 2010
Locaţie: Praga, Cehia
Vârsta: 39
Dieta: Monty
Date: 160cm, 82.8kg
Mesaje: 735
Aprecieri acordate: 136
Am fost apreciat(a) de 166 ori in 121 mesaje
|
|
Re: Jurnal Alime
Buna Alime, eu sunt Olime 
Bine ai venit printre noi!!! Dupa cum o sa vezi la mine, am inceput cam de la aceiasi greutate ca si tine 102 de kg in Ianuarie si azi la cantarire am 88,7kg 
Deci se poate si o sa te incurajez f mult pentru ca si pt mine a fost extraordinar sa gasesc asa multe slabute aici, dragute si saritoare si care sa-mi ofere sfaturi.
Eu tin dieta Weight Watchers pe baza de puncte.
Te-ai hotarat ce dieta sa tii? Sau pur si simplu vrei sa elimini cola, fast food, dulciuri si prajeli?
Puupsi 
Olime, necesarul caloric zilnic pentru a te menţine la greutatea actuală, la un nivel de activitate fizică Usor activ, este de 2028 kcal/zi. Pentru a slăbi 0.5kg/săptămână, ar trebui să mănânci aproximativ 1511 kcal/zi.
NOTĂ: Culorile înseamnă slăbit sănătos, înfometare, pericol pentru viaţă.
[ Calculator calorii]
|
23 mar 2012, 11:53:56
|
 |
(meniuri, evolutie)
Sunt în trecere... 
|
Merite:
|
Data înregistrării: 27 ian 2012
Locaţie: tulcea, Romania
Vârsta: 35
Date: 165cm, 98kg
Mesaje: 14
Aprecieri acordate: 0
Am fost apreciat(a) de 0 ori in 0 mesaje
|
|
Re: Jurnal Alime
Buna!ms ms ms pt sustinere eu inca nu mam hotarat ce diete sa tin deocamdata am scos cola prajelile si fast foodul si mesele tarzii din alimentatie dar in ceia ce priveste dieta nu pot sa ma hotarasc !!!!!!cred ca am sa vizitez un nutritionist k doctorul endocrinolog cam ma nemultumit............ma bucur pt rezultatele tale eu deocamdata nu pot sa ma laud k nu prea am cu ce........... 
__________________
 Jurnal Alime 
Alime, necesarul caloric zilnic pentru a te menţine la greutatea actuală, la un nivel de activitate fizică Sedentar, este de 2013 kcal/zi. Pentru a slăbi 0.5kg/săptămână, ar trebui să mănânci aproximativ 1496 kcal/zi.
NOTĂ: Culorile înseamnă slăbit sănătos, înfometare, pericol pentru viaţă.
[ Calculator calorii]
|
23 mar 2012, 11:59:42
|
 |
(meniuri, evolutie)
Slăbuţă cu Experienţă
|
Merite:
|
Data înregistrării: 22 iul 2010
Locaţie: Calafat, Romania
Vârsta: 34
Dieta: Sfanta Hipocalorica
Date: 173cm, 87.5kg
Mesaje: 18.525
Aprecieri acordate: 2.865
Am fost apreciat(a) de 3.764 ori in 1.993 mesaje
|
|
Re: Jurnal Alime
Citat:
Anterior postat de Alime
Buna!ms ms ms pt sustinere eu inca nu mam hotarat ce diete sa tin deocamdata am scos cola prajelile si fast foodul si mesele tarzii din alimentatie dar in ceia ce priveste dieta nu pot sa ma hotarasc !!!!!!cred ca am sa vizitez un nutritionist k doctorul endocrinolog cam ma nemultumit............ma bucur pt rezultatele tale eu deocamdata nu pot sa ma laud k nu prea am cu ce........... |
Buna, Alime!!Da, e o idee buna si consultatia la un nutritionist, prinde bine.
Dar eu zic ca faci foarte bine renuntand la prajeli, sucuri ,fast-food-uri.Scoate si dulciurile, faina alba inlocuieste-o cu cea neagra sau integrala si mananca multe legume, lactate slabe si carne la fel, cat mai degresata.
Daca incerci sa te mentii la un nr de aprox.1200 de calorii si faci sport sigur ais a reusesti.Dar stii ca si hidratraea are un rol foarte important in slabire?Bei suficiente lichide?Incearca ceaiul verde/soc/negru sau chiar si de fructe.Hidratata sa fii
Succes!
happygirldiana, necesarul caloric zilnic pentru a te menţine la greutatea actuală, la un nivel de activitate fizică Moderat activ, este de 2522 kcal/zi. Pentru a slăbi 0.5kg/săptămână, ar trebui să mănânci aproximativ 2005 kcal/zi.
Pentru
a slăbi 4 kg/lună ar trebui să mănânci aproximativ 1489 kcal/zi.
NOTĂ: Culorile înseamnă slăbit sănătos, înfometare, pericol pentru viaţă.
[ Calculator calorii]
|
26 mar 2012, 11:49:35
|
 |
(meniuri, evolutie)
Slăbuţa cu vechime 
|
Merite:
|
Data înregistrării: 18 iul 2010
Locaţie: Lupeni-Hunedoara, Romania
Vârsta: 61
Dieta: Operatie GS
Date: 170cm, 90kg
Mesaje: 1.160
Aprecieri acordate: 486
Am fost apreciat(a) de 488 ori in 288 mesaje
|
|
Re: Jurnal Alime
Draga mea Alime ce mult ma bucur sa te gasesc in casuta ta virtuala!...iti multumesc pentru mesajul din cartea de oaspeti....este frumos sa ai prieteni care te inconjoara mai ales la un gratarel sau ce o fi acolo pe el...
Am vazut ca nu te-ai hotarat inca ce dieta sa tii...nu am inteles ai ceva probleme medicale? aminteai ceva de dr endocrinolog!
Eu iti doresc succes si mai discutam...acum bine ca stiu de jurnalul tau...te astept si eu la mine in jurnal.
Pe curand draga mea!
valeriaheres, necesarul caloric zilnic pentru a te menţine la greutatea actuală, la un nivel de activitate fizică Foarte activ, este de 2589 kcal/zi. Pentru a slăbi 0.5kg/săptămână, ar trebui să mănânci aproximativ 2072 kcal/zi.
Pentru
a slăbi 5 kg/lună ar trebui să mănânci aproximativ 1298 kcal/zi.
NOTĂ: Culorile înseamnă slăbit sănătos, înfometare, pericol pentru viaţă.
[ Calculator calorii]
|
26 mar 2012, 12:16:59
|
 |
(meniuri, evolutie)
Vreau să intru-n gaşcă... 
|
Merite:
|
Data înregistrării: 04 dec 2010
Locaţie: Torino, Italia
Vârsta: 36
Dieta: hipocalorica
Date: 164cm, 64kg
Mesaje: 254
Aprecieri acordate: 0
Am fost apreciat(a) de 0 ori in 0 mesaje
|
|
Re: Jurnal Alime
Buna Alime!
Iti urez bafta in incercarea de a manca mai sanatos si implicit de a slabi!
Daca mergi la un nutritionist, sa ne spui si noua sfaturile lui.
In rest, te astept sa ne vizitezi mai des, sa ne mai povestesti cum iti merge, te va ajuta... cel putin pe mine ma motiveaza fetele din acest forum, cand le vezi asa de curajoase si perseverente.
Te pup si te astept cu vesti proaspete!
marinella, necesarul caloric zilnic pentru a te menţine la greutatea actuală, la un nivel de activitate fizică Moderat activ, este de 2056 kcal/zi. Pentru a slăbi 0.5kg/săptămână, ar trebui să mănânci aproximativ 1539 kcal/zi.
Pentru
a slăbi 4 kg/lună ar trebui să mănânci aproximativ 1023 kcal/zi.
NOTĂ: Culorile înseamnă slăbit sănătos, înfometare, pericol pentru viaţă.
[ Calculator calorii]
|
Reguli de postare
|
|
|
Nu poţi deschide subiecte noi
Nu poţi să răspunzi la mesaje
Poţi să publici ataşamente
Nu poţi să-ţi editezi mesajele
|
|
|
|
©2008-2024 Slabute.ro.
Toate drepturile sunt rezervate. Fondatori: Slăbuţa şi Vadmin.
Slăbuţe™ şi Slăbuţa™ sunt mărci înregistrate. Conţinutul de pe Slabute.ro este protejat de legea dreptului de autor şi nu poate
fi copiat, reprodus, distribuit, transmis sau publicat fără acordul expres scris din partea proprietarilor. Orice publicare, reproducere si multiplicare fara autorizarea Slabute.ro, vor fi urmarite conform
Legii nr. 8/1996.
http://forum.slabute.ro/jurnale-slabit-40-50-ani/jurnal-valeria-heres-5796.html
