salutare fetelor, ce mai faceti? cum merg dietele?
scuze ca nu am mai scris saptamana trecuta deloc, dar am fost in concediu ca am botezat smabata, si m-am inarmat cu timp pt ca m-am oferit sa ii fac si tortul finutului meu
cu toate ca am stat acasa, am incercat sa pap ce trebui si sa nu fac abuzuri, desi orele de masa au cam luat-o razna
azi cum am ajuns la birou am si intrebat cantarul de sanatate si arata 77,8kg
deci am fost cat se poate de cuminte
- trebuie sa tin cont si de faptul ca azi -mainte ar trebui sa vina si "musafiri"
oricum, de azi, revenim la obiceiurile de dinaninte - salate ...salate ...salate ...
numai ca azi ...
am pofta sa pap o shaorma, numai ca o sa o iau fara cartofi, si ketchup, o sa ii rog sa puna doar carnita, iaurt cu usturoi si ardei iute , care pune metabolismul la treaba
de lunea trecuta am luat un ceai de slabit, care pot sa va zic sa taie pofta de mancare, si beau 3 cani/zi , inainte de fiecare masa
meniu azi:
-dimineata - iaurt 400 g cu 0,1%+4 linguri de fulgi de ovaz
-prnaz - shaorma
-seara - cateva capsune simple- cca 150-200 grame
spor la treba in continoare...