[albastrii4u]

Buna,

Vreau sa va spun ca ma alatur voua, sa luptam impreuna impotriva kg in plus! Imi doresc din tot sufletul sa reusesc ceea ce mi-am propus si va doresc si voua multa bafta si promit sa va tin la curent cu ceea ce fac si mai ales ce mananc si ce rezultate am.

In primul rand m-am hotarat ca trebuie sa schimb ceva la mine de 2 zile. Primul lucru care l-am facut a fost sa las masina acasa si sa vin la servici pe jos, ceea ce inseamna ca merg pe jos 2 ore si aproximativ 8 km in fiecare zi.
La capitolul mancare incerc sa reduc si sa ma abtin de la pofte cat de mult se poate. Spre exemplu ieri am mancat urmatoarele:
1 grefa,4 bucatele de napolitana un mar, un iaurt 0.1% grasimi, o banana, aprox 50 gr branza de oaie cu mamaliguta, 50 gr pui la gratar si salata de varza.
Si am reusit sa beau 2.5 litri de apa de izvor.

Azi: aceeasi grefa, 100 gr branza+castravete, ups...250ml cola+2 napolitane , promit maine sa nu mai calc stramb, 1 iaurt 0.1% grasimi, pana acum la ora 14.00.

Intru mai tarziu sau maine sa va spun ce am mai facut.

Pana atunci multa bafta tuturor!

[damo]

Anterior postat de Irina Costas

Te asteptam cu vesti Damo.

Fetelor, sint in asteptare, stiti ca eu ma cintaresc simbata dimineta. De-abia astept sa vad ce zice Monsieur C (Cintarul) de data asta, poate e cumsecade si mai lasa de la el macar un kil.
Bilantul: 2 ore aerobica si una de sauna. Mincat seara foarte putin, nici un dulce dupa 2 pm. Eu ma simt mai usora, ceea ce nu e rau, dar pina nu am infatisarea cu Monsieur C de miine nu pot sa spun nimic.

Voua cum v-a mers saptamina asta?

[damo]

Anterior postat de albastrii4u

Buna,

Vreau sa va spun ca ma alatur voua, sa luptam impreuna impotriva kg in plus! Imi doresc din tot sufletul sa reusesc ceea ce mi-am propus si va doresc si voua multa bafta si promit sa va tin la curent cu ceea ce fac si mai ales ce mananc si ce rezultate am.

In primul rand m-am hotarat ca trebuie sa schimb ceva la mine de 2 zile. Primul lucru care l-am facut a fost sa las masina acasa si sa vin la servici pe jos, ceea ce inseamna ca merg pe jos 2 ore si aproximativ 8 km in fiecare zi.
La capitolul mancare incerc sa reduc si sa ma abtin de la pofte cat de mult se poate. Spre exemplu ieri am mancat urmatoarele:
1 grefa,4 bucatele de napolitana un mar, un iaurt 0.1% grasimi, o banana, aprox 50 gr branza de oaie cu mamaliguta, 50 gr pui la gratar si salata de varza.
Si am reusit sa beau 2.5 litri de apa de izvor.

Azi: aceeasi grefa, 100 gr branza+castravete, ups...250ml cola+2 napolitane , promit maine sa nu mai calc stramb, 1 iaurt 0.1% grasimi, pana acum la ora 14.00.

Intru mai tarziu sau maine sa va spun ce am mai facut.

Pana atunci multa bafta tuturor!

Bine ai venit! O sa vezi, fiecare foloseste un mod personal de a slabi, care mai renunta la cite ceva, care merge dupa o dieta clasica, care face mai mult sport. Dar avem toate acelasi scop: sa avem cit mai putine kilograme intr-un mod sanatos. Te asteptam cu vesti si spor la drum

[Irina Costas]

Buna slabutelr!Ce mai faceti?Merge dieta?
Vreau sa spun ca tocmai m-am uitat la stiri sim-am intristat cand am vazut ce masuri vor lua ministrii nostri,si cred ca in curand nici una dintre noi cele care suntem pe forum nu vom mai avea probleme in privinta slabitului,ca va fi din ce in ce mai greu sa ne procuram si o paine de pe 1 iunie,cand vor scadea salariile bugetarililor si pensiile,chiar daca nu fac parte din aceasta categorie de angajati tot ne afecteaza si pe noi cei din mediul privat acum sau mai tarziua,dar....fruntea sus slabutelor!

[Irina Costas]

Damo tre sa vii la raport azi!Ce faci lenevesti?

[damo]

Anterior postat de Irina Costas

Damo tre sa vii la raport azi!Ce faci lenevesti?

Acu apar , ai am si vesti bune.
Monsieur C (cintarul) a fost de comitet azi dimineta, pot sa zic chiar un adevarat gentelman. S-a miscat cu 1,5 kg spre satisfactie subsemnatei. Mi-am pus si ochelarii, sa fiu sigura ca vad bine!
De fapt, e un pic mai mult. Cintarul meu e de taraba, nu foarte profesionist, adica indica doar kg, si indica in minus aproape 2...da' ca sa fiu si eu o doamna i-am acceptat doar 1,5.

Concluziile acestei saptamini: am inceput sa accept cafeaua mai neindulcita. De azi imi pun un cub mic de zahar brun si va spun ca nu e tragic. Chiar acum imi beau cafeaua si va spun ca se poate si mai putin dulce.
Am mai remarcat ca pot sa sar cina. De doua ori am ajuns tirziu acasa dar nu-mi era nici foarte foame. M-am dus la culcare fara sa maninc si s-a putut, recunosc ca nu m-am dus flaminda, pentru ca realmente nu-mi era foarte foame....va spun ca daca nu eram in acest "program de slabutze simpaticutze" as fi mincat ceva inainte sa ma culc. In concluzie cred ca masa de seara va fi mai mult inexistenta de acum inainte, sa vedem insa si cum o sa suport.

In rest vreau sa urmez la fel: nici un dulce dupa 14, un fruct pe la 4-5, poate chiar doua, imi fac cele 4 cani de ceai la servici, o felie de piine dimineata cu gem fara zahar si cam atit, in rest fel ca pina acum.

De fapt, ceea ce modific incepind de azi: cub mic de zahar la cafea si "subtiez' bine de tot cina.
Aaa...si mai vreau sa ma duc la aerobic de 4 ori saptamina asta si o data la sauna.

Va tin la curent, oricum.
La voi a mers bine saptamina asta?

[damo]

Anterior postat de Irina Costas

Buna slabutelr!Ce mai faceti?Merge dieta?
Vreau sa spun ca tocmai m-am uitat la stiri sim-am intristat cand am vazut ce masuri vor lua ministrii nostri,si cred ca in curand nici una dintre noi cele care suntem pe forum nu vom mai avea probleme in privinta slabitului,ca va fi din ce in ce mai greu sa ne procuram si o paine de pe 1 iunie,cand vor scadea salariile bugetarililor si pensiile,chiar daca nu fac parte din aceasta categorie de angajati tot ne afecteaza si pe noi cei din mediul privat acum sau mai tarziua,dar....fruntea sus slabutelor!

Irina subscriu finalul mesajului :fruntea sus slabutelor!

[Irina Costas]

TEOOOOOO!!!!!
Ce ma faci?Nu te-am mai vazut pe forum! Vino la raport!

[Bestmam]

Anterior postat de Pishka

Da, este vb de dieta max plank. O poti gasi pe miraculosul "google"

Tu ai tinut sau tii dieta asta?
Sau este cineva care stie despre ea sa functioneze?
Eu am un program de la nutritionista dar este foarte strict, am 1 luna si deja m-am saturat de piept de pui la gratar si peste, am impresia ca nu este ok sa fie asa de strict.
Voi care a-ti mai fost la nutritionist puteti sa-mi spuneti daca era tot asa de strict?
Era facut cu alimente care va plac sau o lista limitata din care sa alegi tu combinatiile?
Mersi si succes la slabit.

[claudiaolteanu]

salutare fetelor, ce mai faceti? cum merg dietele?
scuze ca nu am mai scris saptamana trecuta deloc, dar am fost in concediu ca am botezat smabata, si m-am inarmat cu timp pt ca m-am oferit sa ii fac si tortul finutului meu
cu toate ca am stat acasa, am incercat sa pap ce trebui si sa nu fac abuzuri, desi orele de masa au cam luat-o razna
azi cum am ajuns la birou am si intrebat cantarul de sanatate si arata 77,8kg deci am fost cat se poate de cuminte- trebuie sa tin cont si de faptul ca azi -mainte ar trebui sa vina si "musafiri"
oricum, de azi, revenim la obiceiurile de dinaninte - salate ...salate ...salate ...
numai ca azi ... am pofta sa pap o shaorma, numai ca o sa o iau fara cartofi, si ketchup, o sa ii rog sa puna doar carnita, iaurt cu usturoi si ardei iute , care pune metabolismul la treaba
de lunea trecuta am luat un ceai de slabit, care pot sa va zic sa taie pofta de mancare, si beau 3 cani/zi , inainte de fiecare masa
meniu azi:
-dimineata - iaurt 400 g cu 0,1%+4 linguri de fulgi de ovaz
-prnaz - shaorma
-seara - cateva capsune simple- cca 150-200 grame

spor la treba in continoare...