Re: Jurnalul mamicilor 2011
Jess, multa forta iti doresc!
Lore, dc mananci sanatos, o sa fie ok. Putin tot tb sa maresti portiile, cam cu 200-300 calorii zilnic. Oricum vor fi momente in care iti va fi foame si nu prea ai ce sa faci. Eu nu am experimentat niciodatat foame asa groaznica ca in sarcina. Fii increzatoare si nu vei aduna multe kg. Ref la kg din primul trimestru, eu nu pot sa te indrum ca eu nu m-am ingrasat constant, eu am avut perioade de pus si perioade de stagnat
Prapadeala, necesarul caloric zilnic pentru a te menţine la greutatea actuală, la un nivel de activitate fizică Moderat activ, este de 1898 kcal/zi. Pentru a slăbi 0.5kg/săptămână, ar trebui să mănânci aproximativ 1381 kcal/zi.
NOTĂ: Culorile înseamnă slăbit sănătos, înfometare, pericol pentru viaţă.
[ Calculator calorii]
|